Wildsalat ist mehr als nur Kopfsalat, er ist eine spezielle Pflanzenart (Lactuca virosa ), die häufig in der Kräutermedizin verwendet wird. Der Wildsalat ist eng mit dem Löwenzahn verwandt, wenn auch mit kräftigeren Blättern, und ist in Mittel- und Südeuropa, Australien, im Punjab in Indien und Pakistan sowie entlang der Küste Großbritanniens zu finden. Wildsalat …

Wildsalat: Vorteile, Nebenwirkungen und Zubereitung weiter lesen »

Der weiße Maulbeerbaum (Morus alba ) ist ein Baum, dessen Wurzel, Blätter, Rinde und Früchte in der Kräutermedizin verwendet werden. Die Art ist in China heimisch, wird aber in vielen Teilen der Welt angebaut, darunter in den Vereinigten Staaten, Mexiko, Australien, der Türkei, dem Iran und Argentinien. Weißer Maulbeerbaum wird in der Alternativmedizin häufig als …

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Vinpocetin ist eine synthetische Verbindung, die von Vincamin abgeleitet ist, einer Substanz, die natürlich in den Blättern der Kleinen Immergrün-Pflanze (Vinca minor ) vorkommt. Vinpocetin wurde in den späten 1960er Jahren entwickelt und ist in Europa und Japan als verschreibungspflichtiges Medikament unter den Markennamen Cavinton, Cavinton Forte, Intelectol und anderen erhältlich. Obwohl Vinpocetin in den …

Vinpocetin: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen von Vinpocetin weiter lesen »

Krampenrinde stammt von einer Zierpflanze(Viburnum opulus), die seit langem in der Kräutermedizin, vor allem von den amerikanischen Ureinwohnern, verwendet wird. Die Beeren der Viburnum-Pflanze wurden manchmal als Nahrung verzehrt und andere Teile der Pflanze wurden als Alternative zum Tabak geraucht. Ein Extrakt, der aus der Rinde und den Wurzeln der Pflanze gewonnen wird, wird von …

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Die Vibrationsheilung ist eine alternative Therapie, bei der zur Behandlung bestimmter Gesundheitsprobleme oder -verletzungen eine mechanische Vibration (verabreicht durch spezielle Geräte) eingesetzt wird. Auch als Vibrationstherapie oder Vibrationstraining bekannt, wird die Vibrationsheilung in einer Vielzahl von Bereichen der Gesundheitsfürsorge eingesetzt (einschließlich Physiotherapie, Massagetherapie, Rehabilitation und Sportmedizin). Übersicht Es gibt verschiedene Arten der Vibrationsheilung, darunter die …

Gesundheitliche Vorteile der Vibrationsheilung weiter lesen »

Tuina (auch bekannt als „tui na“) ist eine Art der alternativen Therapie, die in der traditionellen chinesischen Medizin, einer Form der alternativen Medizin, die ihren Ursprung in China hat, seit langem verwendet wird. Tuina beinhaltet die Anwendung verschiedener Arten von Körperarbeit, einschließlich Massage und Akupressur. Wie Tuina funktioniert Tuina soll helfen, den Fluss der Lebensenergie …

Verwendungsmöglichkeiten, Gesundheitsvorteile und Tipps für chinesische Tuina weiter lesen »

Die Triggerpunkt-Therapie ist eine Form der manuellen Therapie, die sich auf die Erkennung und Freisetzung von Triggerpunkten konzentriert. Triggerpunkte befinden sich im Skelettmuskel und sind Punkte, die beim Zusammendrücken Schmerzen verursachen. In vielen Fällen entstehen Triggerpunkte als Folge eines Traumas der Muskelfasern. Die Triggerpunkt-Therapie, die typischerweise zur Behandlung schmerzbezogener Erkrankungen eingesetzt wird, wird manchmal auch …

Vorteile der Triggerpunkt-Therapie weiter lesen »

Thymian (Thymus vulgaris ), ein Kraut aus der Familie der Minze, das häufig zum Kochen verwendet wird, wird medizinische Eigenschaften zugeschrieben, die der Gesundheit zuträglich sind. Mit einem würzigeren Geschmack als Oregano und einem Duft, der an Kiefer und Kampfer erinnert, erkennt man Thymian an seinen winzigen, salbe-grünen Blättern und dünnen, aber holzigen Stängeln. Im …

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Tai Chi ist eine Geist-Körper-Praxis, die eine Reihe von langsamen, fließenden Übungen beinhaltet, die Bewegung, Meditation und rhythmische Atmung kombinieren. Obwohl Tai Chi ursprünglich als Kampfkunst entwickelt wurde, wird es allgemein als eine Form der „bewegten Meditation“ praktiziert. Nach den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin können die Bewegungen des Tai Chi dazu beitragen, den Fluss …

Was ist Tai Chi? Die Vorteile, Anwendungen und mehr weiter lesen »

Superoxid-Dismutase ist ein Enzym, das natürlicherweise in Ihrem Körper vorkommt. Superoxiddismutase ist auch als Nahrungsergänzungsmittel und in injizierbarer Form erhältlich und fördert den Abbau freier Radikale. Nahrungsergänzungsmittel mit Superoxiddismutase werden zur Behandlung und Vorbeugung einer Reihe von Gesundheitsproblemen und Krankheiten eingesetzt. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden normalerweise aus einer Kombination von Weizen- und Melonenextrakt hergestellt. Vorteile für …

Superoxid-Dismutase: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen weiter lesen »

Spirulina ist eine Blaualgenart, die eine Reihe von Nährstoffen enthält, darunter B-Vitamine, Beta-Carotin und Vitamin E. Spirulina enthält außerdem Antioxidantien, Mineralien, Chlorophyll und Phycocyanobilin und wird häufig als Quelle für veganes Protein verwendet. Nutzen für die Gesundheit Unter den Befürwortern wurde Spirulina zur Unterstützung einer Reihe von Gesundheitszuständen eingesetzt, darunter Müdigkeit, hoher Cholesterinspiegel, hohe Triglyzeridwerte …

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Rutschige Ulme (Ulmus rubra ) ist eine Ulmenart, die im östlichen Nordamerika vom südlichen Quebec bis zum nördlichen Florida und im Osten bis Texas heimisch ist. Die innere Rinde wird in der traditionellen indianischen Medizin seit langem zur Behandlung von Wunden und Magen-Darm-Beschwerden verwendet. Die schlüpfrige Ulme ist auch ein Hauptbestandteil des Essiak-Tees. Rutschige Ulme …

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Shatavari ist ein natürliches Heilmittel, das seit langem im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, verwendet wird. Es wird aus den Wurzeln der Spargelpflanze Asparagus racemosus gewonnen und ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel als Pille oder Pulver erhältlich. Shatavari wird nachgesagt, dass es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Nutzen für die Gesundheit …

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Seegurken sind große, schneckenartige Geschöpfe, die als Stachelhäuter klassifiziert werden (zu denen auch Seesterne und Sanddollars gehören). Am häufigsten im Indischen und westlichen Pazifischen Ozean vorkommend, werden Seegurken in asiatischen Kulturen als Nahrungsmittel verzehrt und in der traditionellen chinesischen Medizin zu medizinischen Zwecken verwendet. Während Seegurken frisch verzehrt werden können, werden sie ebenso oft getrocknet …

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Sanddorn (Hipphophae rhamnoides ) ist eine Heilpflanze, die seit langem in der Kräutermedizin verwendet wird. Die Früchte des Sanddorns werden manchmal in süßen Leckereien wie Marmeladen, Kuchen und Getränken verwendet. Sanddornextrakt ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und enthält eine Vielzahl von essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien (einschließlich Vitamin C, Vitamin E und Anthocyanen). Die Befürworter behaupten, dass …

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Schisandra (Schisandra chinensis ) ist eine Pflanze, deren tiefrote Beeren seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet werden. Schisandra ist eine sommergrüne Kletterrebe, die in China und Russland beheimatet ist und in fast allen Bodentypen gedeiht. In der traditionellen chinesischen Medizin gilt die Schisandra als „adaptogen“, d.h. als Pflanze oder Kraut, das die Körperfunktionen …

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Die Sägepalme (Serenoa repens oder Sabal serrulata ) ist eine in der Kräutermedizin verwendete Pflanze. Oft zur Bekämpfung von Haarausfall verwendet, wird die Sägepalme auch häufig bei Erkrankungen der Prostata eingesetzt. Nahrungsergänzungsmittel für die Sägepalme enthalten in der Regel Extrakte aus den Früchten der Pflanze. Nutzen für die Gesundheit In der Alternativmedizin soll die Sägepalme …

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Saussurea ist eine mit der Distel verwandte Gattung von Blütenpflanzen, die in hochgelegenen alpinen Klimazonen gedeiht. Seit Jahrhunderten in der tibetischen Medizin, der traditionellen chinesischen Medizin und im Ayurveda verwendet, wird angenommen, dass die Wurzel eine starke entzündungshemmende, antimikrobielle und schmerzstillende (schmerzlindernde) Wirkung auf die menschliche Gesundheit ausübt. Es gibt über 300 Saussurea-Arten, von denen …

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Sandelholz ist eine Art von ätherischem Öl, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird. Sandelholzöl, das von verschiedenen Arten des Sandelholzbaums der Gattung Santalum stammt, enthält aromatische Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie Ihrer Gesundheit zuträglich sind. Wegen seines begehrten Duftes wird Sandelholzöl als Bestandteil von Parfüms, Kosmetika und Seifen verwendet. Es gibt auch …

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Gelée Royale ist eine milchähnliche Substanz, die von Bienen abgesondert wird und sowohl den sich entwickelnden Larven als auch der Bienenkönigin als Nahrung dient. Gelée Royale wird weithin als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und in der Apitherapie (eine Form der alternativen Medizin mit Bienenprodukten, einschließlich Bienenpollen und -gift) verwendet. Heilpraktiker verwenden häufig Gelée Royale, um das Immunsystem …

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Rosenöl ist ein ätherisches Öl, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird. Aus den Blütenblättern bestimmter Rosenarten extrahiert, werden dem Rosenöl bestimmte heilende Eigenschaften zugeschrieben. Zu den Arten, die am häufigsten in Rosenölprodukten verwendet werden, gehören Rosa damascena (Damaszenerrose), Rosa centifolia (Kohlrose) und Rosa alba (die weiße Rose von York). Dies sind die Arten, von …

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Ätherisches Rosenöl ist eine Art von ätherischem Öl, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird. Es wird aus der Rosa Damascena-Pflanze gewonnen und enthält die aromatischen Verbindungen der Blume. Da diesen Verbindungen heilende Eigenschaften zugeschrieben werden, wird ätherisches Rosenöl für eine Reihe von gesundheitsbezogenen Zwecken verwendet. Verwendet In Kombination mit einem Trägeröl (wie Jojoba-, Süßmandel- …

Gesundheitsvorteile von ätherischem Rosenöl weiter lesen »

Rotklee (Trifolium pratense ) ist ein Kraut, das zur Familie der Hülsenfrüchte gehört, zu der auch Erbsen und Bohnen gehören. In der Kräutermedizin wird Rotklee typischerweise zur Behandlung von Atemwegserkrankungen (wie Asthma, Keuchhusten und Bronchitis), Hautkrankheiten (wie Ekzeme und Schuppenflechte), entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis und Gesundheitsproblemen von Frauen (wie Wechseljahrs- und Menstruationsbeschwerden) eingesetzt. Die leuchtend …

Rotklee: Vorteile, Nebenwirkungen und Vorbereitungen weiter lesen »

Pueraria mirifica ist eine in Thailand und Burma heimische Pflanze. Die Wurzel der Pflanze enthält Verbindungen, die als Phytoöstrogene klassifiziert werden, was bedeutet, dass sie östrogenähnliche Wirkungen haben. Pueraria mirifica wird manchmal als Anti-Aging-Ergänzung oder als natürliches Heilmittel bei Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Scheidentrockenheit verwendet. Pueraria mirifica sollte nicht mit anderen Pflanzen verwechselt werden, die …

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Prunella vulgaris ist eine natürlich blühende Pflanze, die seit langem in der Kräutermedizin verwendet wird. Diese Blätter und Blüten sind weithin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und gelten als natürliches Heilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen. Es mangelt jedoch an qualitativ hochwertigen wissenschaftlichen Erkenntnissen, die ihre Verwendung als Heilmittel unterstützen. Nutzen für die Gesundheit Forscher …

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Stachelasche, allgemein als Nördliche Stachelasche bezeichnet, ist ein Kräuterzusatz, der häufig zur Behandlung von Gelenkschmerzen, Arthritis, Durchblutungsstörungen und mehr verwendet wird. Stachelnde Esche stammt aus der Pflanzenfamilie der Gattung Rue (Rutaceae). Andere Namen für Stachelesche sind Zahnschmerzrinde, Zanthoxylum, Suterbeere, Angelika-Baum, Pfefferholz, Chuan jiao, Clavalier, Zahnschmerzbaum und Gelbholz. Die mehrjährige Pflanze wächst entweder als Strauch oder …

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Poria (Poria cocos ) ist eine Pilzart, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) seit langem als medizinisches Tonikum verwendet wird. Neben der Süßholzwurzel ist er wohl eines der am häufigsten verschriebenen traditionellen Heilmittel in China. Poria wird als Tonikum zur Förderung der Gesundheit des Immunsystems verwendet und wird von einigen zur Vorbeugung oder Behandlung …

Poriapilze: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen weiter lesen »

Experten sagen, dass diejenigen von uns, die lange am Schreibtisch sitzen, Mini-Pausen einlegen sollten, um ihre Hände und ihren Rücken zu schonen. Diese besondere Dehnung der Brust bekommt einen wirklich wichtigen Haltungsmuskel, den so genannten Pectoralis minor. Tatsächlich ergab eine 2006 im Journal of Elbow and Shoulder Surgery veröffentlichte Studie, dass die Art und Weise, …

Dehnungsübung für Ihre Brust und Körperhaltung weiter lesen »

Die Polaritätstherapie ist eine alternative Therapie, bei der der Energiefluss im Körper ausgeglichen wird, um die Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten. Sie wurde von dem Chiropraktiker und Osteopathen Randolph Stone entwickelt. Die Polaritätstherapie ist auch als Polaritätsausgleich und Polaritätsenergieausgleich bekannt. Diese Art der Therapie wird in gewisser Weise durch die Konzepte des Energieflusses beeinflusst, …

Nutzen von Polaritätstherapie und Energieausgleich weiter lesen »

Phytoöstrogene sind Verbindungen auf pflanzlicher Basis, die ähnliche Wirkungen haben wie Östrogen, das im Körper produziert wird. Häufig als „diätetisches Östrogen“ bezeichnet, wird angenommen, dass diese Verbindungen Erkrankungen, die mit Östrogenmangel verbunden sind, wie Osteoporose oder Hitzewallungen in den Wechseljahren, vorbeugen oder behandeln können. Phytoöstrogene kommen in hohen Konzentrationen in bestimmten pflanzlichen Lebensmitteln vor, darunter …

Phytoöstrogene: Nutzen, Nebenwirkungen und Zubereitungen weiter lesen »

Die südafrikanische Geranie (Pelargonium sidoides ), auch bekannt als Schwarze Geranie oder Kap-Pelargonium, ist ein Kraut, das in der traditionellen südafrikanischen Medizin seit langem verwendet wird. Die Wurzel der Pflanze wird typischerweise zu einem Extrakt destilliert und in Husten- und Erkältungsmitteln verwendet, um die Symptome zu lindern und die Dauer der Krankheit zu verkürzen. Befürworter …

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Ätherisches Patchouli-Öl ist eine Art von ätherischem Öl, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird. Patchouli-Ätherisches Öl wird aus den Blättern der Pogostemon-Cablin-Pflanze gewonnen (ein mehrjähriges Kraut, das in tropischen Regionen Asiens beheimatet ist) und soll eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Ätherisches Patchouli-Öl wird manchmal auch als Bestandteil von Weihrauch und Parfüm sowie in …

Die Vorteile von Patschuli-Ätherischem Öl weiter lesen »

Papain ist ein Enzym, das natürlicherweise in der Frucht der Papayapflanze (Carica papaya ) vorkommt. Die Enzyme helfen beim Abbau von Proteinen, wodurch es sich ideal als Fleischklopfer eignet. Papaya wird in der Volksmedizin seit langem zur Linderung von Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen eingesetzt. Andere glauben, dass sie die Gesundheit der Verdauung verbessern und bestimmte …

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Der Olivenblattextrakt, der seit langem in der traditionellen Medizin verwendet wird, wird aus den Blättern des Olivenbaums(Olea europaea) gewonnen und hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Untersuchungen zeigen, dass Oleuropein, der Hauptbestandteil des Olivenblattextrakts, antioxidative, antibakterielle, antimikrobielle, entzündungshemmende und immunstimulierende Eigenschaften besitzt. In der Vergangenheit wurde Olivenblattextrakt zur Vorbeugung oder Behandlung von Entzündungen, Infektionen (z.B. …

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Die Brennnessel (Urtica dioica ) ist eine mehrjährige Pflanze, die ursprünglich in Europa, Nordafrika und Teilen Asiens beheimatet war, heute aber weltweit verbreitet ist. Es gibt sechs Unterarten der Pflanze, fünf davon „stechen“ über Haare auf den Blättern und Stängeln. Diese Haare wirken wie kleine Injektionsnadeln und injizieren Histamin, Folsäure und andere Substanzen, die örtlich …

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Das ätherische Neroliöl ist eine Art von ätherischem Öl, das seit langem in der Aromatherapie verwendet wird. Von den Blüten des Bitterorangenbaums (Citrus aurantium ) gewonnen, wird dem ätherischen Neroli-Öl eine Vielzahl von Vorteilen für die geistige und körperliche Gesundheit nachgesagt. Mit seinem süßen und würzigen Aroma wird ätherisches Neroliöl manchmal auch als Bestandteil von …

Gesundheitliche Vorteile des ätherischen Öls Neroli weiter lesen »

Neemöl ist eine natürliche Substanz, die aus den Samen des Neembaums (Azadirachta indica ), einem immergrünen, in Indien beheimateten Baum, gewonnen wird. Neemöl wird seit langem in bestimmten Systemen der traditionellen Medizin (wie z.B. Ayurveda) verwendet und man geht davon aus, dass es eine Reihe von Vorteilen bietet, wenn es auf Haut und Haar aufgetragen …

Neem-Öl: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen weiter lesen »

Neem(Azadirachta indica) ist eine in Indien beheimatete immergrüne Baumart. In der ayurvedischen Medizin wird Neem-Extrakt seit langem für eine Vielzahl von gesundheitsbezogenen Zwecken verwendet. Während Neemöl im Allgemeinen auf die Kopfhaut oder die Haut aufgetragen wird, um Krankheiten wie Schuppen und Akne zu behandeln, wird der Extrakt aus dem Neemblatt üblicherweise oral eingenommen. In einigen …

Neem: Nutzen, Nebenwirkungen und Vorbereitungen weiter lesen »

Die Königskerze (Verbascum thapsus ) ist ein weit verbreitetes Unkraut, das seit langem in der Kräutermedizin verwendet wird, insbesondere in Heilmitteln, die die Atemwege beruhigen sollen. Bei diesen Heilmitteln werden die Blüten und Blätter der Königskerze verwendet. Die Königskerze wird manchmal auch als Aromastoff in alkoholischen Getränken verwendet. Nutzen für die Gesundheit Bestimmte Verbindungen in …

Mullein Leaf: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung, Wechselwirkungen weiter lesen »

Muira puama ist eine Baumart, deren Wurzeln und Stämme medizinisch genutzt werden. Mit einer langen Geschichte der Verwendung in der brasilianischen Volksmedizin wird ihr oft nachgesagt, sie wirke als natürliches Aphrodisiakum. Es wird angenommen, dass Muira puama auch sexuelle Funktionsstörungen bei Männern und Frauen behandelt. Nutzen für die Gesundheit Muira puama soll als natürliches Heilmittel …

Muira Puama: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen weiter lesen »

Mutterkraut(Leonurus cardiaca) ist ein Kraut aus der Familie der Minzegewächse. Es wird als Heilmittel für weibliche Fortpflanzungsstörungen verwendet. Zum Beispiel soll es angeblich helfen, die Menstruationsperiode zu regulieren, besonders wenn jemand ängstlich oder angespannt ist. Eine weitere prominente Verwendung von Mutterkraut ist die Verwendung als Stärkungsmittel für das Herz (insbesondere bei Herzklopfen), wie das lateinische …

Mutterkraut: Nutzen, Nebenwirkungen und Vorbereitungen weiter lesen »

Monolaurin ist eine Substanz, die von Laurinsäure abgeleitet ist, einer mittelkettigen gesättigten Fettsäure, die in Kokosnussöl und in der menschlichen Muttermilch vorkommt. Der Körper stellt Monolaurin aus Laurinsäure her, aber es ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich. Monolaurin hat antimikrobielle, antivirale und antibakterielle Eigenschaften und soll eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, unter anderem …

Monolaurin: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen weiter lesen »

Modifiziertes Zitruspektin (MCP) ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das der Forschung zufolge dazu beitragen kann, die Ausbreitung von Krebs zu verhindern, das Risiko von Herzerkrankungen zu senken und Menschen mit bestimmten Arten von Schwermetallvergiftungen zu behandeln. Im Gegensatz zu normalem Pektin, das nicht verdaulich ist, ist MCP chemisch verändert, so dass es leichter im Darm aufgenommen werden …

Modifizierte Zitrusvorteile: Vorteile, Nebenwirkungen, Dosierung, Wechselwirkungen weiter lesen »

Mariendistel (Silybum marianum ) ist ein mehrjähriges Kraut, dem medizinische Eigenschaften zugeschrieben werden. Die Samen enthalten Silymarin, eine Gruppe von Verbindungen, denen eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben wird. Mariendistel wird häufig als Hausmittel zur Behandlung von Leberproblemen verwendet, oft in der Annahme, dass sie die Leber „entgiftet“. Gegenwärtig gibt es nicht genügend wissenschaftliche Daten, …

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Mastixgummi ist ein Harz aus dem Mastixbaum (Pistacia lentiscus ), das seit der Zeit des antiken Griechenlands geerntet wird, um den Atem zu erfrischen und die Verdauung zu fördern. Für die griechische Insel Chios, auf der der Baum traditionell angebaut wird, ist er nach wie vor eine wichtige Einnahmequelle. Während der Erntesaison, die von Juli …

Mastix-Kaugummi: Vorteile, Nebenwirkungen und Zubereitungen weiter lesen »

Apfelsäure ist eine Substanz, die natürlicherweise in Äpfeln und Birnen vorkommt. Sie gilt als Alpha-Hydroxysäure, eine Klasse von natürlichen Säuren, die häufig in Hautpflegeprodukten verwendet wird. Apfelsäure wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft und soll eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Nutzen für die Gesundheit Apfelsäure kommt in Obst und Gemüse vor und wird auf …

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Magnolienrinde ist ein natürliches Heilmittel, das aus dem Magnolienbaum (Magnolia officinalis ) gewonnen wird und seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) verwendet wird. Sie enthält eine Verbindung namens Honokiol, die die Funktion von Östrogen im Körper nachahmt. Magnolienrinde scheint auch starke antibakterielle und entzündungshemmende Wirkungen zu haben. In der TCM wird Magnolienrinde (Hou …

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Die Lymphdrainage ist eine manuelle Technik, mit der der Lymphfluss (eine klare Flüssigkeit, die über das Lymphsystem durch den Körper zirkuliert) angeregt wird, um Schwellungen zu lindern und die Gesundheit zu verbessern. Unter ihren vielen Funktionen hilft die Lymphe bei der Isolierung krankheitserregender Krankheitserreger und gibt aufgefangene Fette und Proteine wieder in den Blutkreislauf zurück. …

Die Vorzüge von Lymphdrainage und Massage weiter lesen »

Lumbrokinase ist ein Enzym, das von Lumbricus rubellus , einer Regenwurmspezies, stammt. Die als Nahrungsergänzungsmittel verkaufte Lumbrokinase wird als fibrinolytisches Enzym klassifiziert (eine Substanz, die den Abbau von Fibrinogen, einem an der Blutgerinnung beteiligten Protein, fördert). Es wird vermutet, dass eine Supplementation mit Lumbrokinase gesundheitliche Vorteile bietet, darunter die Prävention von Schlaganfällen und die Behandlung …

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Die Wurzel der Lakritzpflanze (Glycyrrhiza glabra oder Glycyrrhiza uralensis ) hat eine lange Geschichte der Verwendung in der östlichen und westlichen Medizin. Die Süßholzpflanze ist eine mehrjährige Hülsenfrucht, die im Nahen Osten und in Teilen Asiens und Indiens heimisch ist. Traditionelle Praktiker glauben, dass Süßholzwurzel eine Reihe von Gesundheitsproblemen behandeln kann, darunter Bronchitis, Verstopfung, Sodbrennen, …

Süßholzwurzel: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen weiter lesen »

Ätherisches Zitronenöl ist eine Art von ätherischem Öl, das häufig in der Aromatherapie verwendet wird. Das ätherische Zitronenöl, das aus der Schale der Zitrus-Zitronenpflanze gewonnen wird, soll eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Es unterscheidet sich von ätherischem Zitronengrasöl. Nutzen für die Gesundheit Zu den Anwendungsgebieten des ätherischen Öls der Zitrone gehören Stressabbau, Stimmungsaufhellung, Stimulierung …

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Lärchen-Arabinogalaktan ist eine natürliche Substanz, die aus dem Holz der Lärche (Larix occidentalis ) gewonnen wird. Arabinogalaktane ist eine Faser, die in vielen Pflanzen vorkommt, aber in der Lärche in besonders hohen Konzentrationen vorkommt. Arabinogalaktan aus der Lärche, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreitet ist, wird eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben. Dazu gehören …

Larch Arabinogalactan: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung, Wechselwirkungen weiter lesen »

In den letzten Jahren hat ein Probiotikum namens Lactobacillus gasseri große Popularität und Aufmerksamkeit erlangt. Auch als „nützliche Bakterien“ oder „gute Bakterien“ bekannt, kommen Probiotika natürlicherweise im menschlichen Körper und in bestimmten Lebensmitteln vor. Als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, soll Lactobacillus gasseri Entzündungen reduzieren und andere gesundheitliche Vorteile bieten. Lactobacillus gasseri ist ein Stamm der Gattung Lactobacillus …

Die Vorteile des probiotischen Lactobacillus Gasseri weiter lesen »

Laktase ist ein Verdauungsenzym, das am Abbau von Laktose beteiligt ist, einem Zucker, der in Milch und anderen Milchprodukten vorkommt. Laktase, die in der Dünndarmschleimhaut produziert wird, spaltet Laktose in die kleineren Zuckermoleküle (bekannt als Glukose und Galaktose), damit sie verdaut werden kann. Manche Menschen sind jedoch nicht in der Lage, selbst genügend Laktase zu …

Laktase: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen weiter lesen »

L-Cystein ist eine semi-essentielle Aminosäure, die natürlich im menschlichen Körper vorkommt. Da L-Cystein in proteinreichen Lebensmitteln reichlich vorhanden ist, wird es auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, manchmal auch nur als Cystein bezeichnet. Cystein ist zusammen mit den Aminosäuren Glutamin und Glycin ein Baustein des starken Antioxidans Glutathion. Der Körper kann Cystein aus den Aminosäuren Methionin und …

L-Cystein: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen weiter lesen »

Kudzu (Pueraria lobata ) ist eine Kletterrebe, die zur Familie der Erbsen gehört. Ihre Blüten und stärkehaltigen weißen Wurzeln werden seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Nutzen für die Gesundheit Kudzu enthält Isoflavone, östrogenähnliche Verbindungen, von denen angenommen wird, dass sie verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Bislang gibt es nur wenig wissenschaftliche Unterstützung für …

Kudzu: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen weiter lesen »