Die meisten Durchfälle werden durch einen Virus oder Bakterien verursacht und verschwinden innerhalb von zwei bis drei Tagen von selbst. Zwar greifen viele Menschen zu Imodium, sobald ein loser Stuhlgang auftritt, doch sind die Medikamente bei häufigem oder schwerem Durchfall wirklich besser geeignet als ein gelegentlicher Anfall.
Milde Diarrhöe medikamentenfrei behandeln
In einigen Fällen kann die Einnahme eines Antidiarrhoikums dazu führen, dass Sie vom Wasserstuhl direkt zur Verstopfung geschleudert werden, ein ebenso unangenehmes Ereignis. Probieren Sie deshalb diese hilfreichen Hausmittel aus, um eine leichte Durchfallerkrankung ohne Tabletten zu behandeln.
Reichlich Flüssigkeit trinken
Eines der größten Probleme bei Durchfall und das, was viele Menschen in die Notaufnahme führt, ist die Dehydrierung. Durchfall führt dazu, dass der Körper viel Wasser und Elektrolyte (wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium) verliert, die er benötigt, um normal zu funktionieren. Wenn die Dehydrierung nicht entsprechend behandelt wird, kann sie vor allem bei Kleinkindern gefährlich werden.
Um eine leichte Durchfallerkrankung in den Griff zu bekommen, müssen die verlorenen Flüssigkeiten und Elektrolyte (Salze) wieder aufgefüllt werden. Trinken Sie viel Wasser, klare Säfte, klare Brühen oder ein elektrolytreiches Sportgetränk.
Es gibt auch Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie unter Durchfall leiden. Vermeiden Sie Kaffee, koffeinhaltige Getränke, Pflaumensaft, zuckerhaltige Getränke, Limonaden und Alkohol, die alle eine abführende Wirkung haben. Es ist auch eine gute Idee, Milchprodukte zu meiden.
Kleinkindern und Säuglingen mit Durchfall sollten pädiatrische Rehydratationsgetränke verabreicht werden, die unter Markennamen wie Pedialyte, Enfalyte oder Gastrolyte vertrieben werden. Gestillte Säuglinge sollten weiterhin gestillt werden. Kinder sollten mit ihrer regulären Ernährung und rehydrierenden Flüssigkeiten fortfahren, anstatt eine restriktive Diät zu machen.
Wenn Sie auf die künstlichen Farb- oder Aromastoffe verzichten möchten, die in einigen handelsüblichen Rehydrationsgetränken verwendet werden, können Sie ein hausgemachtes Rehydrationsgetränk herstellen, bei dem nur Salz, Zucker und Wasser verwendet werden. Orale Rehydratationssalze können Sie in den meisten Drogerien auch rezeptfrei kaufen. Befolgen Sie die Zubereitungsanleitung, da zu viel Salz schädlich sein kann, insbesondere für Kinder.
Eat a Bland Diet
Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten) stellt fest, dass Forschungsergebnisse zeigen, dass es bei der Behandlung von Durchfall nicht hilft, eine restriktive Diät einzuhalten, obwohl es Nahrungsmittel gibt, die vermieden werden sollten und Nahrungsmittel, die besser verträglich sind.
Die BRAT-Diät war ein allgemein empfohlener Ernährungsplan zur Linderung von Verdauungsbeschwerden. Er besteht aus vier faden, ballaststoffarmen Nahrungsmitteln, die helfen, den Stuhl zu festigen: Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Bananen sind besonders nützlich, da sie helfen, durch Durchfall verlorenes Kalium wieder herzustellen.
Andere fade, leicht verdauliche Nahrungsmittel können hinzugefügt werden, wenn die Durchfallssymptome allmählich abklingen, darunter gebackene Hühnerbrüste ohne Haut, Haferflocken, gebackene Kartoffeln und Hühnersuppe mit Salzlake. Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die Blähungen verursachen, wie z.B. kohlensäurehaltige Getränke, Bohnen, Gurken, Hülsenfrüchte und Kreuzblütengemüse.
Verwendung von Probiotika
Die Einnahme von Probiotika in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln könnte dazu beitragen, eine leichte Durchfallerkrankung zu verkürzen. Probiotika sind lebende Bakterien und Hefe, die für Ihr Verdauungssystem nützlich sind.
Durchfall kann dazu führen, dass Sie einen großen Teil der gesunden Bakterien in Ihrem Magen und Darm verlieren. Probiotika (zu denen Lactobacillus- und Bifidobacterium-Bakterien sowie die Hefe Saccharomyces boulardii gehören) können diese schützenden Mikroorganismen schnell ersetzen und helfen, die normale Darmfunktion wiederherzustellen. Dies gilt insbesondere für S. boulardii
, das eine starke antidiarrhoische Wirkung hat.
Während Milchprodukte bei Durchfall vermieden werden sollten, sind Joghurt oder Kefir mit lebenden probiotischen Bakterien äußerst vorteilhaft. Andere natürliche probiotische Quellen sind fermentierte Lebensmittel wie Miso, Kombucha, Sauerkraut, gereifter Weichkäse, Hüttenkäse, grüne Oliven, Sauerteigbrot und Tempeh.
Während Kimchi oft als „Superprobiotikum“ zitiert wird, enthält es scharfe Gewürze, die Durchfall verschlimmern können.
Die Nebenwirkungen von Probiotika, ob in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, sind in der Regel mild und können Magenverstimmung, Blähungen und Blähungen umfassen.
Wann suchen Sie medizinische Hilfe?
Durchfall sollte niemals ignoriert werden. Wenn Sie die oben aufgeführten Hausmittel ausprobiert haben und immer noch losen Stuhlgang haben, rufen Sie Ihren Arzt an oder sprechen Sie mit Ihrem Apotheker über rezeptfreie Medikamente, die helfen können.
Andererseits sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie oder Ihr Kind anhaltenden oder schweren Durchfall haben und/oder Anzeichen von Dehydrierung entwickeln, und zwar wie folgt
Erwachsene
- Durchfall 3 Tage oder mehr
- Schwere Bauchschmerzen
- Blutiger oder schwarzer Stuhl
- Fieber über 102 F (39 C)
- Wenig oder kein Urinieren
- Extreme Schwäche
- Trockene Haut und trockener Mund
- Übermäßiger Durst
- Dunkler Urin
Kinder
- Durchfall seit mehr als 24 Stunden
- Keine nassen Windeln in 3 Stunden
- Fieber über 102 F (39 C)
- Trockener Mund oder Zunge
- Weinen ohne Tränen
- Ungewöhnliche Schläfrigkeit
- Schwarze oder blutige Stühle
- Eingefallene Wangen oder Augen
- Haut, die sich beim Einklemmen nicht zurückzieht
Babys unter 3 Monaten mit Durchfall sollten ausnahmslos sofort zu einem Arzt oder in die Notaufnahme gebracht werden. Warten Sie nicht und versuchen Sie nicht, die Krankheit zu Hause zu behandeln.
10 Ursachen für plötzlichen oder chronischen Durchfall
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
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- Munos MK, Wanderer CL, Schwarzer RE. Die Wirkung von oraler Rehydratationslösung und empfohlenen Flüssigkeiten zu Hause auf die Durchfallsterblichkeit. Int J Epidemiol. 2010;39 Ergänzung 1:i75-87. doi:10.1093/ije/dyq025
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- NIH National Institute of Diabetes and Digestive and Nidney Diseases (Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenkrankheiten). Essen, Ernährung und Diät bei Durchfallerkrankungen. Aktualisiert November 2016.
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Zusätzliche Lektüre
- Crombie. H.; Gallagher, R.; und Hall, V. Beurteilung und Behandlung von Diarrhöe. Pflegezeiten. 2013;109(30):22-24.
- Guandalini, S. Probiotika zur Vorbeugung und Behandlung von Diarrhöe. J Klinik Gastroenterol. 2011;45(Ergänzung): S149-53. doi:10.1097/MCG.0b013e3182257e98