In den meisten Fällen ist es ziemlich einfach festzustellen, ob Sie Ihre Periode haben oder nicht. Die Menstruation, wie sie medizinisch genannt wird, wird normalerweise durch das Vorhandensein von Menstruationsblut angezeigt. Es kann auch sein, dass Sie in den Tagen vor der Periode Krämpfe oder Stimmungsschwankungen (bekannt als PMS) haben. Wenn es Ihre erste Periode ist, nennt man sie Menarche
.
Wenn Sie Ihre Periode noch nicht bekommen haben und sich fragen, wie sie sich anfühlt, ist es wichtig zu wissen, dass es anfangs vielleicht anders sein könnte. Es kann mehrere Monate oder länger dauern, bis Ihre Periode zu einer Routine geworden ist.
Versuchen Sie, geduldig mit Ihrem Körper zu sein, während er in diese neue Phase Ihres Lebens eintritt. Fragen Sie auch Ihre Eltern, Ihren Arzt oder die Schulschwester, wenn Sie Fragen haben.
Häufig auftretende periodische Symptome
Das Hauptanzeichen der Menstruation sind vaginale Blutungen. Dies ist eine Folge der hormonellen Veränderungen, die den weiblichen Körper auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Sie tritt im Durchschnitt alle 28 Tage auf und dauert zwischen zwei und sieben Tagen an. Dies ist der Menstruationszyklus und er ist bei jedem Menschen leicht unterschiedlich.
Spotting
Es ist gut, daran zu denken, dass Menstruationsblut nicht immer ein Zeichen Ihrer Periode ist. Manchmal kann es vorkommen, dass Sie bluten, ohne Ihre Periode zu haben, und dies wird als Schmierblutung bezeichnet.
Schmierblutungen können zwischen den Perioden auftreten, besonders wenn Sie Antibabypillen oder andere Hormontherapien einnehmen. Bei jüngeren Menschen kann es ein Zeichen für etwas Ernstes sein, weshalb Sie einen Arzt aufsuchen sollten.
Warum Blutungen oder Schmierblutungen zwischen den Perioden auftreten
Krämpfe
Ihre Periode kann mit Krämpfen einhergehen, was als Dysmenorrhoe bezeichnet wird. Diese werden dadurch verursacht, dass sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht, während sie ihre Schleimhaut abstößt. Manche Menschen bekommen nie Krämpfe, während andere jeden Monat starke Schmerzen und Müdigkeit verspüren.
Manche Krämpfe sind normal, besonders in der Teenagerzeit. Schwächende Krämpfe, die Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigen, sind es nicht. Schwere Krämpfe können ein Zeichen von Endometriose sein, einem Zustand der reproduktiven Gesundheit, der zu schmerzhaften Perioden, Müdigkeit und in einigen Fällen zu Unfruchtbarkeit führt.
Umgang mit Menstruationskrämpfen und schmerzhaften Perioden
Prämenstruelles Syndrom
Möglicherweise haben Sie auch ein prämenstruelles Syndrom (PMS). PMS ist eine Sammlung von Symptomen, die bei manchen Menschen um die Zeit ihrer Periode herum auftreten. Es kann Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen, traurige oder emotionale Gefühle, Völlegefühl und Brustspannen umfassen. Manche Menschen haben keines dieser Symptome, während andere sie alle haben.
Es gibt rezeptfreie Medikamente, die helfen können, PMS-Symptome zu lindern. Wenn Ihre Symptome zu sehr in Ihr tägliches Leben eingreifen, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, was Sie noch tun können, um sich besser zu fühlen.
Erfahren Sie, ob Ihre prämenstruellen Symptome PMS sind
Verwendung von Tampons und Tampons
Tampons und Tampons (manchmal auch als „Damenhygieneprodukte“ bezeichnet) sind in vielen Geschäften erhältlich. Es gibt einige wenige Arten, und bei all den Auswahlmöglichkeiten ist es vielleicht schwer zu wissen, was für Sie das Richtige ist. Im Allgemeinen empfiehlt es sich, mit einer Damenbinde zu beginnen, da sie einfach zu benutzen sind. Tampons sind eine beliebte Wahl, besonders bei aktiven Menschen.
Jedes Produkt bietet ein unterschiedliches Absorptionsvermögen, das angibt, wie viel Blut es aufnehmen kann, ohne auszutreten. Versuchen Sie, Ihren normalen Blutfluss und Ihren Bedarf an Saugfähigkeit mit dem Produktetikett abzugleichen.
Welche Tampon-Absorptionsfähigkeit ist die richtige für Sie
Lesen Sie unbedingt alle besonderen Empfehlungen, die das Unternehmen für den optimalen Einsatz seines Produkts hat. Nachdem Sie ein paar verschiedene Typen ausprobiert haben, werden Sie wahrscheinlich ein Produkt finden, das für Sie gut funktioniert.
Achten Sie auf Ihren Fluss, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie oft Sie Ihre Binde oder Ihren Tampon wechseln müssen. Bei beiden Optionen sollte der Tampon mindestens alle vier bis acht Stunden gewechselt
werden. Bei Tampons ist dies in erster Linie aus hygienischen Gründen erforderlich. Bei Tampons dient es auch der Vorbeugung von Gesundheitsproblemen wie dem toxischen Schocksyndrom (TSS).
Die Verwendung von Tampons, die als extra saugfähig gekennzeichnet sind, ist keine gute Idee. Es ist besser, einen Tampon zu verwenden, der für einen leichteren Fluss ausgelegt ist, und ihn öfter zu wechseln. Sie können auch ein Mini-Pad tragen, während Sie Tampons verwenden, um Ihre Kleidung im Falle einer Leckage zu schützen.
Führen Sie einen persönlichen Kalender, in dem Sie den ersten Tag Ihrer Periode und die Dauer der Periode eintragen können. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen, eine Praxis, die Sie wahrscheinlich Ihr ganzes Leben lang anwenden werden. Es kann Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie Binden oder Tampons bei sich haben, wenn Ihre nächste Periode beginnt.
Nehmen Sie ein paar Binden oder Tampons in Ihrem Rucksack oder Ihrer Handtasche mit, für den Fall, dass Ihre Periode beginnt, wenn Sie nicht zu Hause sind. Auch wenn Sie Ihre erste Periode noch nicht gehabt haben, werden Sie sich gut fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie bereit sind. Und wenn Sie eine Freundin haben, die eine braucht, haben Sie die, die sie gebrauchen kann.
Versuchen Sie, parfümierte Binden und Tampons zu vermeiden, da die in diesen Produkten verwendeten Chemikalien irritierend sein können. Ein normaler Blutfluss während Ihrer Periode sollte keinen schlechten Geruch verursachen. Wenn Sie einen Geruch wahrnehmen, versuchen Sie, sich während Ihrer Periode regelmäßig zu waschen und die Binden oder Tampons häufiger zu wechseln. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn die Periode andauert.
Ihre erste Periode kann wie eine einschüchternde Erfahrung erscheinen, aber dies ist ein normales Gefühl, das jede Person, die menstruiert, durchgemacht hat. Seien Sie versichert, dass die Symptome wie Krämpfe und PMS vorbeigehen werden, und tun Sie Ihr Bestes, um sie abzuwarten.
Wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, zögern Sie nicht, Ihre Eltern, einen Erwachsenen Ihres Vertrauens oder Ihren Arzt zu fragen. Auch Fragen zu haben ist völlig normal.
- Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. Was sind die Symptome der Endometriose? Aktualisiert Januar 2017.
- Büro für Frauengesundheit. Prämenstruelles Syndrom (PMS). Aktualisiert März 2018.
Zusätzliche Lektüre
- Das Amerikanische College für Geburtshilfe und Gynäkologie (American College of Obstetricians and Gynecologists). FAQ049: Ihre erste Periode (besonders für Teenager). 2019.