Kniesehnen sind die großen Muskeln, die sich an der Rückseite des Oberschenkels befinden. An der Hüfte spielen die Kniesehnen eine Rolle in einem Haltungszustand, der als flacher unterer Rücken bezeichnet wird. Das liegt daran, dass das Ergebnis ihrer Kontraktion an dieser Stelle ein Herunterziehen des Beckens im Rücken ist, eine Bewegung, die auch als hintere Beckenschieflage bekannt ist. Die posteriore Beckenneigung wiederum neigt dazu, die natürliche Kurve des unteren Rückens zu verlängern, wodurch die Muskeln in diesem Bereich überdehnt und/oder geschwächt werden und Sie möglicherweise für eine Bandscheibenverletzung prädisponiert sind. Enge Kniesehnen können auch bei einer Iliosakralgelenksdysfunktion eine Rolle spielen.
Machen Sie sich mit den einzelnen Kniesehnenmuskeln vertraut, einschliesslich ihrer Ansatzpunkte und ihrer Funktion
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Kniesehnen-Muskeln
Die Kniesehnen sind eine Gruppe von vier Muskeln: langer Kopf des Biceps femoris, kurzer Kopf des Biceps femoris, Semitendinosus und Semimembranosus. Jede Kniesehne kreuzt zwei Gelenke – die Hüfte und das Knie. Das heißt, wenn sie sich zusammenziehen, können sie entweder die untere Extremität hinter sich zurücknehmen (Hüftextension genannt) oder das Knie beugen (Kniebeugung genannt). Die Kniesehnen können zwar beide Bewegungen gleichzeitig ausführen, aber nicht in ihrer vollen Kapazität. Es ist die eine oder die andere Bewegung, wenn Sie mit einer Kniesehnen-Muskelkontraktion den ganzen Weg gehen wollen.
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Bizeps Femoris Kniesehnenmuskel
Der Musculus biceps femoris ist einer der großen, langen Muskeln an der Rückseite Ihres Oberschenkels. (Der andere ist die Semitendinose; der Bizeps femoris ist seitlich oder nach aussen in Bezug auf die Semitendinose).
Der Bizeps femoris hat zwei Köpfe – einen langen und einen kurzen. An der Hüfte drehen sowohl der lange als auch der kurze Kopf den Oberschenkel nach aussen und strecken ihn nach hinten. Im Knie beugen sie das Gelenk und drehen es seitlich. Von allen Kniesehnenmuskeln trägt der Bizeps femoris am meisten zur Hüftextension bei.
Der lange Kopf des Biceps femoris entspringt auf der Innenseite Ihrer Sitzknochen, die kleine Knochenknötchen sind, die technisch als Sitzbeinhöcker bezeichnet werden. Die Sitzbeinhöcker befinden sich an der Unterseite Ihres Beckens. (Wahrscheinlich können Sie sie fühlen, wenn Sie sich hinsetzen).
Der kurze Kopf des Bizeps femoris entspringt an drei Stellen des Oberschenkelknochens (d.h. an Ihrem Oberschenkelknochen), die sich mehr in Richtung Knie als in Richtung Hüfte befinden. Beachten Sie, dass der kurze Kopf des Bizeps femoris der einzige Teil der Kniesehnenmuskelgruppe ist, der nicht zwei Gelenke kreuzt. Aus diesem Grund wird er von einigen Experten überhaupt nicht als Kniesehnenmuskel betrachtet. Bei manchen Menschen fehlt er sogar.
Sowohl der lange als auch der kurze Kopf des Bizeps setzen am Unterschenkel an, ebenfalls an drei Stellen: Am Kopf des Fibulaknochens, am äusseren (lateralen) Kondylus des Schienbeinknochens und an der Faszie des Beins. Die Vielzahl der Ansatzstellen am Unterschenkel kann dazu führen, dass hier mehr Risse auftreten als in den anderen Kniesehnenmuskeln.
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Semitendinosus-Kniesehnenmuskel
Der Semitendinosus ist ein weiterer langer, großer Kniesehnenmuskel. Auf den ersten Blick liegt er relativ zum Bizeps femoris medial oder zur Innenseite der Oberschenkelrückseite. Der Semitendinosus entspringt an der Innenseite des Sitzbeins.
Wie die anderen Kniesehnenmuskeln durchquert der Semitendinosus das Knie. Er setzt am oberen Teil Ihres Schienbeinknochens (dem Schienbein) auf der inneren oder medialen Seite an. Er setzt auch an der tiefen Faszie des Beins an. Der Semitendinosus ist zusammen mit dem Satorius- und dem Gracilis-Muskel einer von drei Muskeln, die zusammen die Pes-Anserine-Sehne bilden, die an der anteromedialen Tibia (dem Bereich vor und seitlich des Schienbeins) endet.
Obwohl dies in vielen Anatomiebüchern nicht gezeigt wird, ist der Semitendinosus durch eine sichtbare Kante aus Sehnengewebe, die Raphe genannt wird, in zwei Abschnitte unterteilt.
An der Hüfte streckt der Semidendinosus den Oberschenkel nach hinten und hilft oder unterstützt auch bei der medialen Rotation des Oberschenkels. Im Knie beugt sich dieser Muskel und dreht das Gelenk nach medial.
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Semimembranosus-Hamstring-Muskel
Der Semimembranosus, der dritte der Kniesehnenmuskeln, ist ein breiter Muskel (wie der Semitendinosus.) Im Gegensatz zum Semitendinosus-Muskel wirkt er auf den ersten Blick etwas verkrampft. Wie die beiden anderen Kniesehnen entspringt er am Sitzbeinhöcker (Ihrem Sitzbein), aber die Ansatzstelle liegt weiter oben und weiter außen (lateral genannt) als die beiden anderen. Er setzt an der posteromedialen (d.h. hinteren und seitlichen) Stelle des medialen (inneren) Tibiakondylus an.
An der Hüfte streckt der Semimembranosus das Gelenk und hilft bei der medialen Rotation (d.h. der Drehung der unteren Extremität nach innen), beugt das Knie und dreht es nach medial.
Quellen der Artikel (einige auf Englisch)