Husten ist ein Reflex, der hilft, Schleim und andere Reizstoffe aus dem Rachen und den Atemwegen zu entfernen. Auf diese Weise kann er vorteilhaft sein – was aber nicht bedeutet, dass er nicht lästig ist. Eine Reihe von frei verkäuflichen Medikamenten kann helfen, aber seit vielen Jahren werden natürliche Hustenmittel eingesetzt, um dieses Symptom zu lindern und Linderung zu verschaffen, von denen einige auch für Sie nützlich sein können.
Hinweis: In vielen Fällen tritt Husten als Symptom einer kurzfristigen Erkrankung auf, wie z.B. Erkältung, Bronchitis oder Grippe. Chronischer Husten hingegen kann durch Asthma, eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) oder eine Verdauungsstörung wie Sodbrennen verursacht werden.
Denken Sie daran, dass sich Ihr Zustand in einigen Fällen durch Selbstbehandlung mit natürlichen Hustenmitteln oder Medikamenten ohne ärztliche Untersuchung verschlechtern kann.
Wissen, wann es Zeit ist, wegen Ihres Hustens einen Arzt aufzusuchen
Honig
Honig ist nicht nur eine schmackhafte Beigabe zu Getränken und Desserts, sondern auch ein altbewährtes Mittel gegen Halsschmerzen. Seine dickflüssige Konsistenz umhüllt Ihre Kehle und beruhigt sie sofort.
Das ist der Hauptgrund, warum er für Hustenkranke so wohltuend ist. Einer Studie zufolge kann es nächtlichen Husten wirksamer lindern als ein Placebo.
Versuchen Sie, zwei Teelöffel Honig und einen Spritzer Zitrone in warmes Wasser oder Kräutertee zu geben. Sie können auch einfach einen Löffel Honig allein einnehmen.
Kindern, die jünger als ein Jahr alt sind, sollte wegen der Botulismusgefahr niemals Honig gegeben werden.
Ingwer
Ingwer, eine häufige Zutat in den meisten Küchen, hat entzündungshemmende und hustenstillende (hustenunterdrückende) Eigenschaften, die zur Linderung des Hustens beitragen. Dieses aromatische Gewürz zerfällt und entfernt Schleim aus den Lungen, wodurch Husten verringert wird.
Eine Studie ergab, dass gereinigter Ingwer, wenn er in einen Zerstäuber gegeben wird, dazu beiträgt, die Atemwege zu entspannen und den Husten zu verringern, insbesondere trockenen Husten in Verbindung mit Asthma.
Sie können zu Hause Ingwertee zubereiten, indem Sie ein Stück Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden und in drei Tassen kochendes Wasser geben. Lassen Sie den Tee etwa 10 Minuten kochen, seihen Sie ihn ab und genießen Sie ihn mit etwas Honig und einer Zitronenscheibe.
Wie Ingwer helfen kann, Asthmasymptome zu verbessern
Marshmallow-Wurzel
Die Eibischwurzel (Althaea officinalis
) wird seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Husten und Halsschmerzen verwendet. Wie viele demulzierende Kräuter kann die Eibischwurzel helfen, trockenen Husten zu lindern.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Eibischwurzel zur Linderung von Husten beitragen kann. Eine Studie hat gezeigt, dass Eibischwurzel-Lutschtabletten und Sirup trockenen Husten erfolgreich lindern können, in der Regel innerhalb von 10 Minuten.
Demulzierende Kräuter tragen dazu bei, entzündetes Gewebe zu beruhigen, indem sie einen gelartigen Film über den Schleimhäuten bilden, der sie vor weiteren Reizungen schützt. Andere demulzente Kräuter, von denen bekannt ist, dass sie den Husten lindern, sind die Süßholzwurzel(Glycyrrhiza glabra) und die glatte Ulme(Ulmus rubra).
Im Gegensatz zu den meisten anderen Kräutern, bei denen Sie heißes Wasser verwenden würden, wird die Eibischwurzel am besten mit kaltem Wasser zubereitet. Weichen Sie einfach einen Esslöffel der zerkleinerten, getrockneten Wurzel (nicht pulverisiert) in zwei Tassen kaltem Wasser ein. Lassen Sie sie über Nacht oder für mindestens vier Stunden im Kühlschrank ruhen. Abseihen, dann den Tee nach Bedarf schlürfen.
Thymian
Seit Jahrhunderten verwenden die Menschen Thymian (Thymus vulgaris
), um trockenen, irritierenden Husten zu lindern. Die Blätter des Krauts enthalten hustenberuhigende Verbindungen, so genannte Flavonoide, die entzündungshemmend wirken und die am Husten beteiligten Halsmuskeln entspannen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung von Thymian, allein oder in Kombination mit anderen Kräutern, Husten lindert. Insbesondere zeigen eine Reihe von Studien, dass die Kombination von Thymian, Nachtkerze (Oenothera biennis) und englischem Efeu (Hedera helix
) die Häufigkeit und Schwere des Hustens sowie andere Symptome akuter Bronchitis verringert.
Was sind die Symptome einer akuten Bronchitis?
Sie können einen beruhigenden Thymiantee zubereiten, indem Sie 2 Teelöffel zerdrückte Thymianblätter 10 Minuten lang in 1 Tasse kochendem Wasser ziehen lassen. Sie können ihn so trinken, wie er ist, oder, um ihn noch wirksamer (und schmackhafter) zu machen, etwas Honig hinzufügen.
Obwohl diese natürlichen Heilmittel Ihnen eine sofortige Linderung verschaffen können, besteht die einzige Möglichkeit, einen Husten wirklich zu behandeln, darin, die zugrunde liegende Ursache zu beheben. Da Husten ein Symptom für viele verschiedene Krankheiten und Zustände ist, sollten Sie sich immer an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin wenden, wenn Ihr Husten Sie beunruhigt.
Wenn Sie mit dem Husten nicht aufhören können
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
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Zusätzliche Lektüre
- Holzinger F, Chenot J-F. Systematische Übersicht über klinische Studien zur Beurteilung der Wirksamkeit von Efeublättern (Hedera-Helix) bei akuten Infektionen der oberen Atemwege. Evid-basierte Ergänzung Alternat Med. 2011;2011:382789. doi:10.1155/2011/382789