Wenn jemand im Fernsehen oder in einem Film hyperventiliert, sieht man oft, wie er eine braune Papiertüte herausnimmt und beginnt, hineinzuatmen. Vielleicht haben Sie sogar schon einmal jemanden gesehen, der die Papierbeutelmethode im wirklichen Leben anwendet – vielleicht haben Sie sie selbst ausprobiert.
Während ein Fernsehcharakter mit der Methode vielleicht von den Symptomen der Hyperventilation befreit werden kann, funktioniert sie im wirklichen Leben nicht immer. Es ist möglich, dass der Trick in einigen Fällen von echter Hyperventilation funktionieren kann, aber es ist nicht die ideale Behandlung.
Noch wichtiger ist, dass sie in einigen Fällen gefährlich sein kann. Wenn Sie glauben, dass Sie hyperventilieren, aber in Wirklichkeit Symptome einer ernsteren Erkrankung haben, setzen Sie möglicherweise Ihre Gesundheit – wenn nicht sogar Ihr Leben – einem Risiko aus.
Theorie
Das Hyperventilationssyndrom ist am häufigsten mit Panikstörungen verbunden. Wenn eine Person eine Panikattacke hat, kann der psychische Zustand dazu führen, dass sie zu schnell atmet, was dazu führt, dass der Körper Kohlendioxid (CO2) verliert.
Es stimmt zwar, dass CO2 in der Luft, die Sie ausatmen, ein Stoffwechsel-Nebenprodukt ist, aber Sie brauchen dennoch eine Mindestmenge in Ihrem Blutkreislauf, um das pH-Gleichgewicht Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Wenn Sie durch Hyperventilation eine beträchtliche Menge CO2 verlieren, kann es zu Fehlfunktionen des Gewebes in Ihrem Körper kommen.
Die Idee, die hinter dem Einatmen in eine Papiertüte oder Maske steckt, besteht darin, dass die zurückgeatmete Ausatemluft Ihrem Körper hilft, CO2 wieder in Ihr Blut zu bringen. Während das Einatmen in eine Papiertüte zur Behandlung von Hyperventilation theoretisch funktionieren kann, halten es viele Ärzte (und Patienten) nicht für eine besonders schnelle oder effektive Methode.
Symptome und Anzeichen von Hyperventilation
Sicherheit
Zwar gibt es noch nicht genug Forschung, um endgültig zu beweisen, dass die Papiersackmethode schädlich ist, aber es gibt auch keine wirklichen Beweise dafür, dass sie hilft.
Interessanterweise hat die Forschung herausgefunden, dass es möglicherweise einen Zusammenhang zwischen hohen CO2-Konzentrationen und Panikattacken gibt – d.h. eine künstliche Erhöhung des CO2-Gehalts in der eingeatmeten Luft (wie es der Fall ist, wenn man in eine Papiertüte atmet) würde bei Menschen mit Angstgefühlen eher Panikgefühle auslösen.
Die Verwendung der Papiersackmethode ist dann am gefährlichsten, wenn jemand Atemnot fälschlicherweise für Hyperventilation gehalten hat, obwohl es sich in Wirklichkeit um ein Symptom einer ernsteren Erkrankung handelt.
Zu den häufigen Symptomen von Hyperventilation gehören Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit und Schwindel – alles Symptome, die auch bei Herzinfarkten auftreten können.
Wenn sich jemand, der einen Herzinfarkt hat, für die Papiersackmethode entscheidet, weil er glaubt, hyperventiliert zu haben, kann diese Entscheidung eine potenziell lebensrettende medizinische Intervention verzögern.
Da das Einatmen in eine Papiertüte die Menge an frischer Luft, die eine Person einatmen kann, einschränkt (was den Sauerstoffgehalt im Blut verringert), kann sich der zugrunde liegende Gesundheitszustand verschlimmern. Herzinfarkte treten häufig aufgrund einer verminderten Sauerstoffversorgung des Herzens auf.
Die Symptome anderer schwerer Erkrankungen können sich auch mit Hyperventilation überschneiden und sich durch die Verwendung der Papiersackmethode verschlimmern, anstatt ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Zu anderen Erkrankungen, die zu ähnlichen Symptomen wie Hyperventilation führen können, gehören
-
- Kopfverletzungen: Eine Kopfverletzung kann zu Veränderungen der Atmung führen. Ohne das Vorliegen körperlicher Symptome kann eine Kopfverletzung unentdeckt bleiben, wenn Hyperventilation die einzige in Betracht gezogene Ursache ist. Weitere Symptome einer Kopfverletzung sind Kopfschmerzen, Verwirrtheit und starke Übelkeit.
- Lungenkrankheit: Lungenkrankheiten wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) und Asthma können die Atmung erschweren. Zusätzliche Symptome wie Keuchen, Husten und Brustschmerzen unterscheiden diese Erkrankungen von Hyperventilation.
- Diabetische Ketoazidose: Diabetische Ketoazidose kann Hyperventilation verursachen. Weitere Symptome sind Übelkeit, übermäßiger Durst und häufiges Wasserlassen. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie sich länger als zwei Stunden übergeben müssen, Ihr Atem fruchtig riecht, Sie verwirrt und müde sind und/oder Ihnen das Atmen schwer fällt.
- Exposition in großer Höhe: Der niedrige Sauerstoffgehalt in großen Höhen kann auch bei Menschen ohne Lungenerkrankungen zu Hyperventilation führen. Um Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie die Symptome angemessen beurteilen und behandeln, anstatt zu versuchen, in großen Höhen eine Papiertüte zu verwenden.
Behandlung
Die Behandlung der Hyperventilation zielt darauf ab, die Atmung zu verlangsamen und wieder in ein normales Muster zu bringen. Die bevorzugte und sicherste Behandlung bei einer Hyperventilationsepisode ist, ruhig zu bleiben. Die Menschen sollten ermutigt werden, die Atmung langsam und nicht zu tief zu üben.
Es hat sich gezeigt, dass beruhigende Atemübungen genauso wirksam sind, wenn nicht sogar noch wirksamer, als das Einatmen in eine Papiertüte zur Behandlung von Hyperventilation bei Menschen mit Angststörungen. Diese Übungen stellen auch kein zusätzliches Gesundheitsrisiko dar.
Forscher der Brunel-Universität im Vereinigten Königreich bestätigten diese Ergebnisse, als sie versuchten, Entspannungstherapie mit Atemtherapie zur Behandlung von Hyperventilation zu vergleichen. Die Studie fand eine signifikante Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Hyperventilationsattacken in der Gruppe, die Atemübungen anwendete.
Atemübungen sind nicht die einzigen Optionen. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, Wege zu finden, um die der Hyperventilation zugrunde liegenden Ursachen zu behandeln, was der beste Weg ist, das Auftreten von Hyperventilation zu verhindern.
Da Hyperventilation oft mit psychischem Stress durch Angst, Furcht und Panikattacken verbunden ist, gibt es einige mögliche Behandlungsoptionen:
- Medikamente gegen Angstzustände
- Gesprächstherapie und Beratung
- Kognitive Verhaltenstherapie
Schritte zur Behandlung des Hyperventilationssyndroms
Wann suchen Sie Notfallversorgung?
Mit oder ohne Hyperventilation könnten einige Symptome auf einen ernsten, lebensbedrohlichen Zustand hinweisen.
Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, suchen Sie sofort einen Arzt auf:
- Schmerzen in der Brust
- Blaue Lippen, Haut oder Finger
- Ohnmacht
- Verwirrung
- Fieber
Es gibt Zeiten, in denen es schwierig sein wird, festzustellen, ob Hyperventilation das Ergebnis von Angst, Stress oder einem ernsteren Gesundheitszustand ist. Als allgemeine Regel gilt: Wenn Sie an schwerer Hyperventilation leiden oder diese zum ersten Mal verspüren, ist es am besten, sich in ärztliche Behandlung zu begeben.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Schwartzstein RM, Richards J, Edlow JA, Roy-Byrne PP. Hyperventilationssyndrom. Aktuell. Aktualisiert am 10. Dezember 2019.
- Gerez M, Sada A. Tello A. Amygdalar-Hyperaktivität, eine angstbedingte Verbindung zwischen Panikstörung und mesiotemporaler Epilepsie. Klinik EEG-Neurologie. 2011;42(1):29-39. doi:10.1177/155005941104200108
- Lechtzin-N. -Hyperventilationssyndrom. Merck Handbuch Professional Version. Aktualisiert im April 2018.
- Amerikanische Herzvereinigung. Über Herzinfarkte. Aktualisiert am 31. Juli 2016.
- Whited L, Graham DD. Anormale Atmung. StatPearls. Aktualisiert am 30. Juli 2019.
- MedlinePlus. Hyperventilation. Aktualisiert am 28. Juni 2018.
- West JB. Medizin in großen Höhen. Am J Respir Intensivmedizin Med. 2012;186(12):1229-1237. doi:10.1164/rccm.201207-1323CI:1229-37
- Jones M, Harvey A, Marston L, O’connell NE. Atemübungen bei dysfunktionellem Atmungs-/Hyperventilationssyndrom bei Erwachsenen. Cochrane-Datenbank Syst Rev. 2013;(5):CD009041. doi:10.1002/14651858.CD009041.pub2