Die Bewältigung von Schmerzen nach einer Operation muss nicht bedeuten, dass mehr verschreibungspflichtige Schmerzmittel eingenommen werden müssen. Schmerzmedikation hat sicherlich ihren Platz in der Schmerzbehandlung, aber es gibt zusätzliche Strategien, die Ihnen helfen können, mit Ihren Schmerzen nach der Operation umzugehen. Die Anwendung einer Kombination von Strategien zur Kontrolle von Operationsschmerzen kann sehr hilfreich sein und eine bessere Schmerzlinderung bewirken als die alleinige Einnahme von Medikamenten.
Wie man Schmerzen nach einem chirurgischen Eingriff bewältigt
Versuchen Sie mit diesen Tipps, Ihnen bei der Bewältigung von Schmerzen, die nach der Operation auftreten können, zu helfen.
Dem Schmerz vorausbleiben
Den Schmerzen zuvorzukommen bedeutet, nicht zu warten, bis Ihre Schmerzen stark sind, bevor Sie Ihre Medikamente einnehmen. Wenn Sie warten, bis Ihre Schmerzen stark sind oder zunehmen, wird es schwieriger, Ihre Schmerzen unter Kontrolle zu halten, insbesondere nachdem Sie gewartet haben, bis das Medikament von Ihrem Körper aufgenommen wurde und seine Wirkung entfaltet hat.
Versuchen Sie in den Tagen unmittelbar nach der Operation, die von Ihrem Chirurgen verschriebenen Schmerzmittel einzunehmen. Wenn sich Ihre Schmerzen bessern, können Sie die Zeit zwischen den Dosen verlängern, bis Sie die Medikamente ganz absetzen können.
Nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel in Betracht ziehen
Sie müssen sich nicht unbedingt zwischen der Einnahme von verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln oder gar keinen Schmerzmitteln entscheiden.
Mit Zustimmung Ihres Arztes können rezeptfreie Schmerzmedikamente wie NSAR oder Tylenol dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die nicht stark genug sind, um verschreibungspflichtige Medikamente zu erfordern, aber nicht so stark verbessert wurden, dass sie überhaupt keine Schmerzmedikamente rechtfertigen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es ein geeignetes rezeptfreies Medikament für Sie gibt.
Genügend Schlaf bekommen
Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Schmerzen zu kontrollieren. Ausreichender Schlaf verbessert Ihre Fähigkeit, mit Schmerzen fertig zu werden, beschleunigt die Heilung und kann Schmerzen sogar lindern.
Leider leiden einige Patienten nach einer Operation an Schlaflosigkeit. Der Trick besteht darin, Ihre Schmerzen so weit zu lindern, dass Sie gut schlafen können, was unter Umständen Medikamente und die richtige Lagerung erfordert.
Körperliche Aktivität langsam steigern
Was sich gut anfühlt, wenn Sie es tun, fühlt sich vielleicht ein paar Stunden später nicht mehr sehr gut an. Wenn Sie sich von einer Operation erholen, kann sich ein besseres Gefühl wie eine Einladung zur Rückkehr zu Ihren normalen Aktivitäten anfühlen. Leider ist es sehr leicht, zu viel zu tun, was Ihr Schmerzniveau erhöht und es schwierig macht, mit Ihrer körperlichen Aktivität voranzukommen.
Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität langsam – nicht mehr als ein paar zusätzliche Minuten pro Tag -, bis Sie sich wirklich von Ihrem Eingriff erholt haben und Ihr volles Potenzial zurückgewinnen können.
Sitzen Sie nicht zu lange
Zu langes Sitzen oder Liegen an einem Ort kann zu mehr Schmerzen führen. Tagsüber alle ein bis zwei Stunden aufzustehen und zu gehen hilft Ihnen, nicht steif zu werden, und hat den zusätzlichen Vorteil, dass das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln nach dem Eingriff verringert wird.
Viele Menschen vermeiden das Gehen, weil der Übergang vom Sitzen zum Stehen schmerzhaft sein kann. Wenn Ihre Schmerzen so stark sind, dass Sie einfache Aufgaben wie Stehen und Gehen nicht ausführen können, sollten Sie Ihren Chirurgen konsultieren.
Ziehen Sie in Betracht, das zu tun, was Sie normalerweise tun würden
Nur weil Sie operiert wurden, bedeutet das nicht, dass die Methoden, mit denen Sie normalerweise Ihre Schmerzen kontrollieren, nicht funktionieren.
Wenn Sie z.B. feststellen, dass bei normalen Schmerzen Ihr Schmerz besser auf Ibuprofen (Advil) als auf Naproxen (Aleve) anspricht, werden Ihre Operationsschmerzen wahrscheinlich ähnlich reagieren. Dasselbe gilt für Heizkissen und andere Schmerzmittel, die Sie möglicherweise regelmäßig verwenden.
Sichern Sie Ihre Operationsstelle
Eines der einfachsten Dinge, die Sie tun können, um Schmerzen bei einer Operation zu vermeiden, ist, den chirurgischen Schnitt zu versteifen. Abstützen bedeutet lediglich, dass Sie Ihren Einschnitt/Ihre Operationsstelle festhalten, wenn Sie alles tun, was die Stelle belasten kann, einschließlich Aufstehen, Niesen und Husten.
Eine Minimierung der Belastung Ihrer Inzision verringert den Schmerz, den Sie an der Stelle empfinden, und verringert das Risiko schwerer Komplikationen wie Dehiszenz und Ausweidung.
Verwalten Sie Ihr Stressniveau
Stress ist der Feind einer guten Schmerzkontrolle. Eine Zunahme von Stress kann die Schmerzen verstärken und verstärkt sie oft auch. Chirurgie ist eine Art von körperlichem Stress, und obwohl sich das nicht vermeiden lässt, kann emotionaler Stress minimiert werden.
Versuchen Sie, Situationen und sogar Menschen zu vermeiden, die dazu neigen, Ihr Stressniveau in den ersten Tagen Ihrer Genesung zu erhöhen. Techniken zur Stressreduktion, wie z.B. tiefes Atmen und Entspannungsübungen, können sehr vorteilhaft sein.
Vermeiden Sie erschwerende Faktoren
Es gibt einen alten Witz, der ungefähr so geht:
- Patient: „Herr Doktor, es tut weh, wenn ich das tue!“
- Arzt: „Doktor: „Hören Sie auf, das zu tun!“
Das soll zwar lustig sein, aber es steckt auch ein Körnchen Wahrheit darin. Wenn es weh tut, die Hände über den Kopf zu heben, vermeiden Sie es. Schmerzen sind ein ausgezeichneter Indikator für Aktivitäten, die Sie während Ihrer Genesung vermeiden oder einschränken sollten.
Das Sprichwort „Ohne Schmerz kein Gewinn“ gilt nicht für Operationen. Manche Schmerzen können unvermeidlich sein, wie z.B. während einer physikalischen Therapie, aber ihre Vermeidung ist in der Regel eine gute Sache.
Der gesunde Menschenverstand wird Ihnen bei Ihren Schmerzen nach der Operation sehr helfen. Vermeiden Sie es zu übertreiben, nehmen Sie Ihre Medikamente wie verschrieben, hören Sie auf Ihren Chirurgen und hören Sie auf Ihren Körper.
Wenn Ihre Schmerzen unkontrollierbar sind, unkontrollierbar werden oder schlimmer statt besser werden, ist es an der Zeit, Ihren Chirurgen um weiteren Rat zu bitten. Denken Sie daran, dass Schmerzen ein normaler Teil des Heilungsprozesses sein können, aber sich verschlimmernde Schmerzen oder Schmerzen, die über das hinausgehen, was man Ihnen gesagt hat, können ein Zeichen für ein ernsthaftes Problem sein.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- St. Joseph’s Krankenhaus Highland. Patientenaufklärung: Schmerz.
- Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen. Schmerzmanagement mit Medikamenten nach orthopädischen Operationen. Aktualisiert Februar 2018.
- Finan PH, Goodin BR, Smith MT. Die Verbindung von Schlaf und Schmerz: eine Aktualisierung und ein Weg nach vorn. J Schmerz. 2013;14(12):1539-52. doi:10.1016/j.jpain.2013.08.007
- Hoogeboom TJ, Dronkers JJ, Hulzebos EH, Van meeteren NL. Verdienste der Bewegungstherapie vor und nach größeren Operationen. Aktuelle Stellungnahme Anaesthesiol. 2014;27(2):161-6. doi:10.1097/ACO.00000000000000000062
- Fortgeschrittenes Gewebe. Wie man dehiszierte Wunden verhindert. Aktualisiert am 26. Juni 2015.
- Ahmad AH, Zakaria R. Schmerzen in Zeiten von Stress. Malays J Med Sci. 2015;22(Spez. Ausgabe):52-61.
Zusätzliche Lektüre
- Schmerzkontrolle nach chirurgischen Eingriffen. Die Stiftung der Cleveland Clinic.