4 Wege, um festzustellen, ob Sie eine gefrorene Schulter haben

Eine Schultersteife, die auch als adhäsive Kapsulitis bekannt ist, kann ein beängstigendes Erlebnis sein und kann eine Ursache für Schulterschmerzen sein. Sie tritt in der Regel mit der Zeit langsam auf und kann die funktionelle Nutzung Ihres Arms einschränken. Bei einer Schultersteife kann es aufgrund von Schulterschmerzen und Engegefühl schwierig sein, Ihren Arm über Kopf zu erreichen.

Sie können bei einfachen Tätigkeiten wie Geschirr wegräumen oder Haare kämmen Schwierigkeiten haben. Sie können Schwierigkeiten haben, hinter Ihren Rücken zu greifen, um Ihren BH zu schließen, oder in Ihre Gesäßtasche zu greifen, um Ihre Brieftasche zu greifen. Das Anlegen eines Gürtels kann ebenfalls schmerzhaft sein.

Selbsttest für gefrorene Schulter

Es gibt weder einen speziellen Test für die Diagnose einer Schultersteife, noch gibt es einen diagnostischen Test wie Röntgen oder Magnetresonanztomographie (MRT), um die Erkrankung zu bestätigen. Die Diagnose wird durch Beobachtung des Bewegungsumfangs Ihrer Schulter gestellt. Hier erfahren Sie, wie Sie dies tun können:

1. 1. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, oder lassen Sie sich von einem Freund oder Familienmitglied beobachten, wie Sie Ihren Arm und Ihre Schulter bewegen. Sie oder Ihr Freund sollten sowohl auf die Quantität Ihrer Schulterbewegung als auch auf die Qualität der Bewegung achten.
   2. Heben Sie langsam beide Arme vor sich und über Ihnen hoch. Wenn Ihre Schulter gefroren ist, kann es sein, dass sich Ihr schmerzhafter Arm nur bis zu einem Punkt hebt, der gerade noch parallel zum Boden liegt. Außerdem wird sich Ihr Schulterblatt unnatürlich nach oben bewegen, und Ihre schmerzhafte Schulter kann sich in Richtung Ihres Ohres nach oben bewegen. Wenn Sie den Arm heben, können Sie möglicherweise auch Schmerzen in der Schulter verspüren. Senken Sie Ihren Arm langsam ab.
   3. Heben Sie den Arm langsam zur Seite heraus und beobachten Sie dabei wieder, wie stark die Bewegung ist. Wenn Ihre Schulter nur bis zu einem Punkt reicht, der gerade noch auf gleicher Höhe mit dem Boden liegt, und wenn das schmerzhaft ist, dann haben Sie möglicherweise eine vereiste Schulter. Ihre Schulter kann sich auch wie im vorangegangenen Bewegungstest nach oben zum Ohr hin bewegen.
   4. Stellen Sie sich mit beiden Armen auf die Seite und halten Sie Ihre Ellenbogen in einem Winkel von 90 Grad gebeugt. Während Sie die Ellbogen in der Seitenlage halten, drehen Sie die Arme nach außen. Diese Bewegungsrichtung wird als Außendrehung bezeichnet. Wenn Sie eine vereiste Schulter haben, dreht sich die schmerzende Seite nicht bis zum nicht schmerzenden Arm nach außen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Sie diese Bewegungen ausgeführt haben und glauben, dass Sie eine vereiste Schulter haben, rufen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten an, damit er oder sie Ihren Zustand beurteilen kann.

Indem Sie sich während der Erfrierungsphase in Behandlung begeben, können Sie möglicherweise den Schweregrad und die Dauer der Erkrankung verringern.

Behandlung

Die physikalische Therapie bei einer Schultersteife umfasst in der Regel Therapien, die dazu beitragen, Ihre Schmerzen zu lindern. Übungen zur Verbesserung des Bewegungsumfangs Ihrer Schulter können verordnet werden. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, was Sie tun und was Sie nicht tun sollten.

Normalerweise wird die Kraft bei einer Schultersteife nicht beeinträchtigt, aber Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die funktionelle Beweglichkeit Ihres Arms zu verbessern. Eine Operation zur Behandlung einer Schultersteife ist selten erforderlich.

Eine Schultersteife wird oft durch eine längere Immobilität nach einer Verletzung verursacht. Wenn Sie eine Schulterverletzung haben, die eine Ruhigstellung erfordert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Übungen zur Erhaltung des Bewegungsumfangs in Ihrem Gelenk.

Eine Schultersteife kann eine schmerzhafte und frustrierende Erfahrung sein, die aber mit ein wenig Anleitung durch Ihren Arzt oder Physiotherapeuten schnell behoben werden kann.

Auftauen einer gefrorenen Schulter

1. Le HV, Lee SJ, Nazarian A, Rodriguez EK. Adhäsive Kapsulitis der Schulter: Überblick über die Pathophysiologie und aktuelle klinische Behandlungen. Schulter-Ellenbogen. 2017;9(2):75-84. doi:10.1177/1758573216676786
2. Chan HBY, Pua PY, How CH. Physikalische Therapie bei der Behandlung der Schultersteife. Singapur Med J. 2017;58(12):685-689. doi:10.11622/smedj.2017107
3. Nagy MT, Macfarlane RJ, Khan Y, Waseem M. Die gefrorene Schulter: Mythen und Realitäten. Offene Orthop J. 2013;7:352-5. doi:10.2174/1874325001307010352