Muskelursprung ist ein Begriff, der sich auf ein Ende eines Muskels bezieht, im Allgemeinen an der Stelle, an der er an einem Knochen ansetzt. Der Hauptteil des Muskels, der als Muskelbauch bezeichnet wird, überquert dann die Lücke zwischen diesem Knochen und einem anderen, meist benachbarten Knochen, um dort anzuwachsen. Das Ende des Muskels, das an den zweiten Knochen anschliesst, wird als Insertion bezeichnet.
Ursprünge und Einsätze des Muskels werden auch als Muskelansätze bezeichnet. Wenn Sie es so formulieren, unterscheiden Sie nicht zwischen der Art des Ansatzes. Mit anderen Worten, eine Ansatzstelle kann entweder ein Ursprung oder eine Insertion, oder mit einem Pluralgebrauch, beides sein.
Muskelursprünge unterscheiden sich von Muskelansätzen durch den relativen Grad der Bewegung (und damit die Rolle der Bewegung) des Knochens, an dem sie anhaften, wenn Sie gemeinsame Bewegungen ausführen.
Muskelursprünge haften im Allgemeinen an Knochen, die für Stabilität sorgen.
Umkehrung der Ursprungs- und Insertionsrolle
Es ist jedoch möglich, die Rollen der Knochen (und ihrer Muskeln), die an einer gemeinsamen Bewegung beteiligt sind, umzukehren, so dass der normalerweise bewegliche Teil für die Stabilität sorgt und der normalerweise stabile Teil die Aktion ausführt. In diesem Fall wird die Bewegung jedoch ganz anders sein als in der ursprünglichen Version. Und nicht nur das, die resultierende Aktion dient einem ganz anderen Zweck.
Diese Art der Umkehrung kann wertvoll sein, wenn Sie Kräftigungs- und/oder Flexibilitätsübungen durchführen. Indem Sie das Gelenk aus der entgegengesetzten als der üblichen Perspektive bearbeiten, können Sie neue Muskelfasern finden und trainieren, damit sie in mehr als einer Situation für Sie funktionieren. Außerdem werden Sie wahrscheinlich die Kraft durch einen größeren Bewegungsumfang erhöhen – eine gute Möglichkeit, Ihr Verletzungsrisiko zu verringern. Das Training an Pilates-Maschinen ist für diese Art des Trainings bekannt. Wenn Pilates für Sie zu teuer ist, ziehen Sie die Verwendung eines Therabands und/oder eines Schlauchs in Betracht.
Bei den meisten Bandübungen haben Sie die Möglichkeit, alle Muskeln um ein Gelenk herum mit mindestens 2 Arten von Kontraktionen zu trainieren. Der Schlüssel zu einem großartigen Training liegt hier darin, ein langsames Tempo sowohl hin und zurück zu halten, ohne dabei auf eine gute Form zu verzichten.
Muskelanhaftungswissen für die Schule
Wenn Sie Muskeln und Gelenke für die Schule studieren, müssen Sie die genaue Lage der Muskelursprünge und -ansätze lernen – zusammen mit anderen Informationen, wie z.B. die Wirkung, die sie auf das Gelenk ausüben. Möglicherweise müssen Sie auch die Nerven kennen, die den Muskel versorgen. Denken Sie daran, dass Muskelursprünge und -ansätze manchmal an mehreren Stellen an ihren jeweiligen Knochen ansetzen, und Ihr Lehrer wird wahrscheinlich verlangen, dass Sie alle kennen.
Um Ihre Studien zu rekapitulieren und voranzutreiben, finden Sie hier 4 praktische Punkte zum Verständnis der Rolle, die Muskelursprünge und -ansätze bei der menschlichen Bewegung spielen:
- Muskeln sind kraftvolle Motoren für die Bewegung; sie hängen an beiden Enden an den Knochen und durchqueren dabei das Gelenk.
- Der Teil des Muskels, der sich zwischen 2 Enden befindet, wird als Muskelbauch bezeichnet.
- Die Bewegung findet an Gelenken statt, wobei sich ein Knochen des Gelenks frei bewegt, während der andere stationär bleibt.
- All dies ist wegen der Größe, Richtung und Form des Muskelbauchs von Bedeutung, und Muskelansätze sind ein Teil dessen, was den Bewegungsbereich des Gelenks und damit seine Flexibilität bestimmt.