Manchmal kann es eine Herausforderung sein, das Reizdarmsyndrom (IBS) in den Griff zu bekommen. Vielleicht finden Sie es hilfreich, sich über einige Kräuter und andere natürliche Heilmittel zu informieren, von denen man annimmt, dass sie gut für Verdauungsbeschwerden sind.
Im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten bieten pflanzliche Heilmittel den potenziellen Nutzen, dass sie weniger Nebenwirkungen und Bedenken hinsichtlich der Sicherheit bei langfristiger Anwendung haben.
Verschreibungspflichtige Medikamente müssen jedoch strenge Sicherheitsprüfungen durchlaufen, bevor sie der Allgemeinheit zur Verfügung gestellt werden. Dies bietet wissenschaftlich dokumentierte Informationen über Sicherheit und Wirksamkeit, etwas, was bei den meisten pflanzlichen Arzneimitteln schmerzlich vermisst wird.
Kräuter für die Verdauungsgesundheit
Es wird angenommen, dass diese Kräuter die allgemeine Verdauungsgesundheit verbessern. Sie sind unabhängig vom IBS-Subtyp (Obstipation – vorherrschend, Diarrhöe – vorherrschend oder alternierender Typ) indiziert.
Pfefferminzöl
Pfefferminzöl ist das einzige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, das aufgrund seiner Wirksamkeit bei der Linderung von Bauchschmerzen das Gütesiegel des American College of Gastroenterology erhalten hat.
Es wird angenommen, dass diese schmerzlindernde Eigenschaft auf die Wirkung von Pfefferminzöl auf die Darmmotilität zurückzuführen ist. Pfefferminzöl scheint die Darmmuskulatur zu entspannen. Dies kann die Muskelkrämpfe verringern, die zu Bauchschmerzen beitragen.
Glitschige Ulme
Die glatte Ulme wird von den Ureinwohnern Amerikas seit langem als Heilmittel für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verwendet. Im Hinblick auf die Gesundheit der Verdauung wird angenommen, dass rutschige Ulme Reizungen beruhigt, indem sie die Auskleidung des Darmsystems beschichtet.
Die Wirkung der Ulme auf den Stuhl veranschaulicht, warum sie unabhängig vom vorherrschenden Symptom des Reizdarmsyndroms als hilfreich angesehen wird. Es wird vermutet, dass sie Durchfall lindert, indem sie dem Stuhl Volumen hinzufügt. Ulmenruß erweicht auch den Stuhl und hilft so, die Verstopfung zu lindern.
Artischocken-Blattextrakt
Artischockenblattextrakt (Artischockenblattextrakt (ALE)) ist ein neueres natürliches Heilmittel auf der Liste der IBS-Behandlungen, das überraschend viel versprechend ist.
In einer Metaanalyse aus dem Jahr 2016 deuten verschiedene Studien darauf hin, dass es wirksam ist, den Stuhlgang von regelmäßiger Verstopfung und Durchfall auf „normal“ zu reduzieren. Es wird angenommen, dass dies auf eine bestimmte krampflösende Verbindung namens Cynaropikrin zurückzuführen ist.
Aloe Vera
Aloe Vera-Saft wird häufig als Heilmittel gegen Reizdarmsyndrom vermarktet. Die begrenzte Forschung, die zu diesem Thema existiert, ist jedoch widersprüchlich.
Einige Studien haben gezeigt, dass es keine Auswirkungen auf die Symptome des Reizdarmsyndroms hat. Mindestens eine randomisierte, doppelblinde, randomisierte klinische Studie ergab, dass es bei Verstopfung wirksam ist, aber nicht bei Bauchschmerzen. Es gibt noch viel Diskussion und weitere Forschung ist notwendig.
Aloe Vera kann einen Abfall des Blutzuckers (Hypoglykämie) verursachen und muss bei Menschen, die Diabetes-Medikamente einnehmen, mit Vorsicht angewendet werden.
Kräuter gegen Verstopfung
Einige Kräuter und Kräuterzubereitungen gelten als wirksam bei der Behandlung von Verstopfung, da sie eine abführende Wirkung haben. Unter ihnen:
- Amalaki ist die Frucht des Amalakibaums, der in ganz Asien verbreitet ist und häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Man nimmt an, dass sie die gesamte Verdauung positiv beeinflusst und als Abführmittel dient.
- Triphala ist ein Kräuterpräparat, das aus den Früchten der Bibhataki-, Haritaki- und Amalakibäume hergestellt wird. Zusätzlich zu seiner abführenden Wirkung soll Triphala Bauchschmerzen und Blähungen lindern.
- Pflanzliche stimulierende Abführmittel enthalten Substanzen, die als Anthrachinone bezeichnet werden und als stimulierende Abführmittel verwendet werden. Beispiele hierfür sind Sennesblätter, Cascara, Rhabarber und Frangula.
Anthrachinonpflanzliche Abführmittel sollten nicht länger als sieben Tage verwendet werden, da ihre verlängerte Anwendung das Risiko einer Lebertoxizität und -schädigung erhöhen kann.
Kräuter gegen Durchfall
Bestimmte Kräuter wurden mit einer Beruhigung der Durchfallssymptome in Verbindung gebracht. Unter ihnen:
- Kamille, die als Tee, Flüssigkeit oder Kapsel erhältlich ist, soll Entzündungen und leise Krämpfe im Darm reduzieren. Kamille ist für Personen, die eine FODMAP-arme Diät einhalten, nicht geeignet.
- Beerenblättertees, auch solche aus Heidelbeer-, Brombeer- oder Himbeerblättern, enthalten Tannine, die Entzündungen und die Flüssigkeitssekretion im Darm verringern können.
Natürliche Heilmittel für Säurerückfluss
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- Ford AC, Moayyedi P, Chey WD, et al. American College of Gastroenterology Monographie über die Behandlung des Reizdarmsyndroms. Bin J. Gastroenterol. 2018;113(Suppl 2):1-18. doi:10.1038/s41395-018-0084-x
- Peterson CT, Sharma V, Uchitel S, et al. Präbiotisches Potenzial pflanzlicher Arzneimittel bei Verdauungsstörungen und -krankheiten. J Alternative Ergänzung Med. 2018;24(7):656-665. doi:10.1089/acm.2017.0422
- Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Pflanzliche Arzneimittel für die Behandlung des Reizdarmsyndroms: Ein systematischer Überblick. Elektronen-Mediziner. 2016;8(8):2719-2725. doi:10.19082/2719
- Peterson CT, Denniston K, Chopra D. Therapeutische Anwendung von Triphala in der ayurvedischen Medizin. J Alternative Ergänzung Med. 2017;23(8):607-614. doi:10.1089/acm.2017.0083
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