Wenn bei Ihnen eine Fibromyalgie diagnostiziert wurde, haben Sie wahrscheinlich schon von Flares gehört. Oder stattdessen fragen Sie sich vielleicht, warum sich Ihr Zustand manchmal fast aus heiterem Himmel sehr viel schlechter wird. Was genau sind Fibromyalgie-Schübe, welche Symptome können auftreten, was sind die häufigsten Auslöser, und wie können Sie am besten damit umgehen?
Definition
Bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie variieren die Symptome von Tag zu Tag. Im Laufe der Zeit gibt es Zeiten, in denen die Symptome am schlimmsten sind, und andere Zeiten, in denen sie viel milder sind (kurzfristige oder langfristige Remissionen). Diese Zeiten, in denen sich die Symptome deutlich verschlechtern, werden als Fibromyalgie-Schübe (eine Verschlimmerung der Fibromyalgie) bezeichnet und sind ein Hauptbestandteil der Erkrankung. Trotz der Häufigkeit der Schübe wissen wir jedoch nur sehr wenig über sie.
Im Gegensatz zu alltäglichen Schwankungen dauern Flares in der Regel mehrere Tage oder Wochen.
Symptome
Die Symptome eines Fibromyalgie-Ausbruchs unterscheiden sich oft von den täglichen Symptomen und können ein deutliches Muster aufweisen. Zu den Symptomen können grippeähnliche Körperschmerzen
, Schmerzen, Müdigkeit, Steifheit und kognitive Funktionsstörungen (Fibromyalgie-Nebel) gehören.
Ursachen und Auslöser
Es ist nicht genau bekannt, warum Fackeln auftreten, aber es wurden mehrere Auslöser identifiziert. Diese Auslöser unterscheiden sich oft von Person zu Person, aber bei jedem Individuum können sie jedem Flare ähnlich sein. Mögliche Auslöser sind unter anderem:
- Stress, ob physisch oder emotional
- Es übertreiben
- Schlechter Schlaf
- Das Wetter ändert sich: Auch Temperaturempfindlichkeit ist üblich
- Veränderungen des Menstruationszyklus: Bei einigen Menschen sind Fibromyalgie-Schübe eng mit dem Menstruationszyklus verbunden
- Krankheit
- Wichtige Ereignisse wie Feiertage oder Ferien
- Zeitplanänderungen
- Änderungen in der Behandlung
- Jede Art von Trauma, einschließlich Verletzung, Operation oder Tätowierung
Verwaltung von Fackeln
Zu den üblichen Methoden zur Bewältigung von Fackeln gehören Ruhe, Vermeidung von Aktivitäten und Vermeidung von Stress. Fackeln können manchmal äußerst schwierig zu handhaben sein. Menschen können arbeitsunfähig sein und zu Hause nur minimal funktionsfähig werden.
Leider gibt es nur wenige Behandlungen, die speziell zur Behandlung von Flares geeignet sind. Medikamente gegen Fibromyalgie wirken in der Regel erst nach mehreren Wochen und sind daher in der Regel unwirksam, wenn es darum geht, ein Flare zu kontrollieren. Schmerzmedikamente sind ebenfalls von begrenztem Wert.
Vorbereitungen für Fackeln
Eines der schwierigeren Probleme bei einem Schlaganfall ist neben der Bewältigung der Symptome die Haushaltsführung. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr gesamter Haushalt in Unordnung gerät, wenn eine Fackel aufleuchtet. Die Unfähigkeit, mit der Unordnung fertig zu werden, führt zu zusätzlichem Stress, der wiederum Ihre Symptome verschlimmern kann.
Nur wenige Menschen erleben Fibromyalgie isoliert, und manchmal kommt es zu Reibungen, wenn andere Familienmitglieder Aufgaben übernehmen müssen, die Sie normalerweise selbst erledigen.
Zusätzlich zur Reduzierung Ihrer Auslöser (siehe Prävention weiter unten) ist es hilfreich, für diese Zeiträume im Voraus zu planen. Viele Menschen wissen zum Beispiel, dass sie nach größeren Aktivitäten wie Urlaub oder Feiertagen einen Auslöser haben werden. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie sich auf ein Fibromyalgie-Schubsyndrom vorbereiten können, von den Dingen, die Sie zur Hand haben sollten, bis hin zu dem, was Sie tun können, um sich die Zeit zu vertreiben, bis es Ihnen besser geht.
Leben mit Fackeln
Zusätzlich zu Schmerzen, Müdigkeit, Arbeitsproblemen und einem unordentlichen Haushalt können kognitive Funktionsstörungen während eines Schlaganfalls schwerwiegend sein. Manche Menschen finden, dass sie zu desorientiert sind, um sicher zu fahren, und haben Schwierigkeiten, sich überhaupt einen Satz zusammenzusetzen. Multi-Tasking? Kurzzeitgedächtnis? Vergessen Sie es. (Kein Wortspiel beabsichtigt!)
Das Verständnis kognitiver Dysfunktion kann den Umgang damit erleichtern, und wenn Sie unter diesem lästigen Symptom leiden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über das Leben mit Hirnnebel/Fibro-Nebel zu erfahren.
Prävention
Es ist nicht immer möglich, Fackeln zu verhindern, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihre Häufigkeit und/oder Schwere zu verringern. Überprüfen Sie die üblichen Auslöser und überlegen Sie, was Sie tun können, um diese zu ändern. Wenn Sie z.B. an Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen (dies bedeutet nicht unbedingt, dass Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie vielversprechend sind). Manche Menschen leiden an Schlafapnoe, die behandelt werden muss.
Das eigene Tempo ist eine Schlüsselkomponente der Prävention. Sie zu übertreiben ist ein häufiger Auslöser, und viele Menschen übertreiben es, wenn sie sich eine Zeit lang endlich wieder gut fühlen.
Stress ist ein häufiger Auslöser, und es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Stressbewältigung zu verbessern.
Normalerweise ist es nicht möglich, das Wetter oder Feiertage zu kontrollieren, aber Sie können sich trotzdem im Voraus darauf vorbereiten und andere Maßnahmen zur Reduzierung von Flares optimieren, z.B. sehr vorsichtig mit Ihrem Schlafplan sein.
Wenn Ihre Symptome mit Ihrem Menstruationszyklus zusammenhängen, kann eine Hormontherapie (oder sogar Verfahren wie die Endometriumablation) helfen.
Das Führen eines Tagebuchs ist sehr hilfreich, um Muster Ihrer Krankheit zu finden, wie z.B. Ihre häufigen Auslöser. Möglicherweise möchten Sie Ihre Ernährung, Bewegung und Schlafmuster aufzeichnen und eine Zahl zwischen 1 und 10 für den Schweregrad Ihrer häufigsten Symptome angeben. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich mehrere Muster erkennen, die Ihnen wiederum helfen können, Ihre Schübe zu mildern.
Flares sind etwas, mit dem die meisten Menschen mit Fibromyalgie zurechtkommen müssen, aber mit Zeit und Mühe werden Sie vielleicht in der Lage sein, Ihre Auslöser zu identifizieren, um die Inzidenz oder den Schweregrad zu verringern. Vorbeugung funktioniert viel besser als Behandlung, und zum gegenwärtigen Zeitpunkt haben wir nur wenige spezifische Behandlungsmöglichkeiten, um die Verschlimmerung von Symptomen, die mit einem Flare einhergehen, anzugehen.
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