Es ist nicht nur gutes Benehmen, den Husten zu verdecken. Es trägt dazu bei, die Verbreitung von Keimen einschließlich des hoch ansteckenden Grippevirus zu reduzieren. Die Grippe und einige andere Infektionen werden durch mikroskopisch kleine Wassertröpfchen verbreitet, die von einer infizierten Person ausgestoßen werden, häufig durch Husten, Niesen und Mund-zu-Mund-Kontakt.
Abgesehen vom Händewaschen mit warmem Wasser und Seife (20 Sekunden lang) oder der Verwendung eines alkoholhaltigen Händedesinfektionsmittels ist eine der wichtigsten und wirksamsten Möglichkeiten, die Verbreitung von Keimen zu stoppen, das Abdecken des Hustens und Niesens. Ein unbedeckter Husten oder Niesen kann infizierte Tröpfchen bis zu sechs Fuß weit weg senden und mehrere Stunden lang in der Luft bleiben. Das lebende Virus kann auch bis zu 48 Stunden lang auf Oberflächen leben.
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind der Ansicht, dass eine angemessene Hygieneetikette dazu beitragen kann, die Ausbreitung von Krankheiten wie Influenza, Respiratory Syncytial Virus (RSV), Keuchhusten und dem schweren akuten respiratorischen Syndrom (SARS) zu verhindern.
Den Husten abdecken
Die Idee ist, den Mund zu bedecken, wenn Sie husten (oder niesen), damit die Keime in Ihrem Körper nicht in die Luft oder quer durch den Raum geschleudert werden, was andere krank machen könnte.
Es ist nicht schwierig, den Husten zu verdecken. Aber so einfach es auch ist, es gibt einen richtigen und einen falschen Weg, es zu tun.
Machen Sie
- Husten Sie in den gebeugten Ellenbogen
- Husten ins Gewebe
- Waschen Sie sich die Hände, bevor Sie Türknöpfe und andere Oberflächen berühren
- Händedesinfektionsmittel verwenden
Tu es nicht.
- Husten in die Luft
- Mit bloßen Händen husten
- Andere Menschen anhusten
- Berühren Sie Türgriffe und andere Oberflächen, nachdem Sie in die Hände gehustet haben
Es wird davon abgeraten, die Hand vor den Mund zu halten, um den Husten zu verdecken. Wenn Sie dies tun, breiten sich die Keime dann auf alles aus, was Sie berühren, einschließlich Oberflächen wie Fernbedienungen und Türklinken, aber auch auf Dinge wie Essen, das Sie servieren, und Hände, die Sie schütteln. Anders ausgedrückt: Ihr Versuch, die Verbreitung der Keime zu stoppen, wird hinfällig.
Die CDC empfiehlt, in ein Gewebe zu husten und das Gewebe in den Müll zu werfen. Waschen Sie dann Ihre Hände mit Seife oder benutzen Sie Handdesinfektionsmittel, nur für den Fall, dass Keime aus dem Gewebe auf Ihre Haut übertragen wurden.
Wenn Sie kein Taschentuch zur Hand haben, ist die nächstbeste Möglichkeit, in die Ellenbeuge zu husten. Das ist natürlich einfach, aber es kann eine Weile dauern, bis es zur Gewohnheit wird. Das ist es wert, da diese Praxis die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Keime verbreiten, dramatisch verringert.
Wie Keime übertragen werden
Niesen abdecken
Es ist wichtig, eine gute Hustenhygiene auch beim Niesen anzuwenden. Forscher am Massachusetts Institute of Technology (MIT) verfolgten mit Hochgeschwindigkeitskameras die Atemwolke von Tröpfchen, die beim Niesen ausgestoßen werden, und stellten fest, dass die Kraft eines Niesens das Potenzial hat, Keime noch weiter zu verbreiten als Husten.
Ein Niesen kann Wassertröpfchen mit einer Geschwindigkeit von 30 Metern pro Sekunde durch die Luft schleudern. Größere Partikel fallen typischerweise in Sekundenschnelle aus der Luft und können bis zu zwei Meter entfernt landen. Kleine Partikel können jedoch bis zu 24 Stunden in der Luft bleiben und bis zu acht Meter weit fliegen.
Wenn Sie Ihren Mund bedecken, wenn Sie mit dem Ellbogen oder Gewebe niesen, wird die Zahl der Keime, die sich auf Personen und Gegenstände in Ihrer Umgebung ausbreiten können, stark reduziert. Selbst wenn Ihre Krankheit Ihnen nicht sehr schlimm erscheint, könnte sie für jemanden, der Ihre Keime auffängt, viel schwerwiegender sein.
Verwendung einer Gesichtsmaske
Es gibt einige Fälle, in denen es wahrscheinlich am besten ist, eine Gesichtsmaske zu tragen, um andere vor der Exposition gegenüber Ihren Keimen zu schützen – zum Beispiel, wenn Sie zum Arzt gehen, um sich untersuchen zu lassen, und im Büro nicht aufhören können zu husten. Viele medizinische Einrichtungen bieten Einwegmasken genau aus diesem Grund an; einige verlangen sogar deren Verwendung.
Verwenden Sie die Maske, um Ihren Mund und Ihre Nase abzudecken, und achten Sie darauf, dass zwischen Ihrem Gesicht und der Maske keine Lücken vorhanden sind. Vermeiden Sie es, die Maske während des Gebrauchs zu berühren; wenn Sie die Maske berühren, reinigen Sie Ihre Hände. Wenn die Maske feucht wird, setzen Sie sie wieder auf. Verwenden Sie Einwegmasken nicht wieder.
Wenn Sie die Maske abnehmen, nehmen Sie sie von der Rückseite ab, ohne die Vorderseite zu berühren. Gebrauchte Masken sollten sofort in einem geschlossenen Behälter entsorgt werden. Nach dem Abnehmen der Maske desinfizieren Sie Ihre Hände noch einmal.
Wie viele verschiedene Grippearten gibt es?
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention. Wie Grippe sich ausbreitet. Aktualisiert am 27. August 2018
- Zentren für Krankheitsbekämpfung und Prävention. Husten und Niesen: Hygiene-Etikette und -Praxis. Überarbeitet am 26. Juli 2016
- Bourouiba L, Dehandschoewercker E, Bush J. Gewaltsame exspiratorische Ereignisse: Über Husten und Niesen. J Flüssigkeit Mech. 2014;745:537-563. doi:10.1017/jfm.2014.88
- Fernandez MO, Thomas RJ, Garton NJ, Hudson A, Haddrell A, Reid JP. Beurteilung des luftübertragenen Überlebens von Bakterien in Populationen von Aerosoltröpfchen mit einer neuartigen Technologie. J R Soc-Schnittstelle. 2019;16(150):20180779. doi:10.1098/rsif.2018.0779
- Weltgesundheitsorganisation. Ratschläge zur Coronavirus-Krankheit (COVID-19) für die Öffentlichkeit: Wann und wie Masken zu verwenden sind.