Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine funktionelle gastrointestinale Störung, d.h. es verursacht zwar Symptome, aber es gibt keine Hinweise auf eine Erkrankung. Eine Darmspiegelung zeigt in der Regel gesundes Gewebe im Dickdarm, und eine Biopsie zeigt keine Anzeichen einer Erkrankung. Menschen mit Reizdarmsyndrom können ein Verdauungssystem haben, das empfindlicher auf bestimmte Reize reagiert, darunter bestimmte Nahrungsmittel, Medikamente und Stress.
Das Reizdarmsyndrom neigt dazu, eine von drei verschiedenen Arten zu nehmen: vorherrschender Durchfall (IBS-D), vorherrschende Verstopfung (IBS-C) und abwechselnd Durchfall und Verstopfung (IBS-A). Die meisten Menschen, bei denen ein Reizdarmsyndrom diagnostiziert wird, leiden an der diarrhöisch-durchfallprädominanten Form (IBS-D). Jede Form des Reizdarmsyndroms hat ihre eigenen Herausforderungen, und bei Durchfall, Hämorrhoiden beim Zugang zum Badezimmer und Hautirritationen sind die Probleme am häufigsten.
Tipps zur Vorbeugung von Diarrhöe
Die Vorbeugung oder das Absetzen von IBS-Durchfall ist nicht immer möglich, insbesondere dann nicht, wenn die Krankheit zum ersten Mal diagnostiziert wird und man lernt, mit ihr zu leben. Es gibt jedoch viele Schritte, die Menschen mit Reizdarmsyndrom unternommen werden können, um die Wahrscheinlichkeit, an Durchfall zu erkranken, zu verringern. Nutzen Sie diese Tipps, um Durchfall vorzubeugen und sich schnell darum zu kümmern, falls und sobald er auftritt.
Durchfall durch Diät stoppen
Verhindern Sie Durchfall in erster Linie durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die frei von auslösenden Nahrungsmitteln ist. Auslösernahrung ist für jede Person, die an Reizdarmsyndrom erkrankt ist, unterschiedlich, aber einige der häufigsten sind
- Alkohol
- Künstliche Süßstoffe oder Zuckeraustauschstoffe
- Künstliches Fett (Olestra)
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Kokosnussmilch
- Kaffee (auch entkoffeiniert)
- Milchwirtschaft
- Eigelb
- Frittierte Lebensmittel
- Öle
- Geflügelhaut und dunkles Fleisch
- Rotes Fleisch
- Verkürzung
- Feste Schokolade
Medikamente, die Durchfall verursachen können
Einige gebräuchliche Medikamente können Durchfall verursachen, wie z.B. Antibiotika, Blutdruckmedikamente und magnesiumhaltige Antazida. Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen und Durchfall bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob das Medikament die Ursache sein könnte.
Was tun, wenn Durchfall auftritt
Wenn Durchfall auftritt, sollten Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um eine Dehydrierung zu verhindern. Dehydrierung kann schnell eintreten, wenn dem Körper durch Durchfall so viel Flüssigkeit entzogen wird. Wenn der Durchfall schwerwiegend ist oder über einen längeren Zeitraum andauert, sollten Sie in Erwägung ziehen, Wasser mit Rind- oder Hühnerbrühe zu ergänzen, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen, oder mit handelsüblichen oralen Rehydratationslösungen. Fruchtgetränke und Limonade werden ebenfalls zur Dehydrierung empfohlen. Seien Sie jedoch vorsichtig mit diesen, da sie künstliche Süßstoffe und Koffein enthalten können, die tendenziell Auslöser für das Reizdarmsyndrom sind.
Pflege der zarten Haut
Reizungen im und um den Analbereich können häufig mit schweren oder lang anhaltenden Durchfällen einhergehen. Dies kann häufig durch häufiges Wischen sowie durch die Galle, die mit Durchfall weitergegeben wird, verursacht werden. Halten Sie den Bereich mit Wasser und Pflegetüchern anstelle von Toilettenpapier sauber. Eine Sprühdüse an der Dusche ist hilfreich, um zu Hause sauber zu bleiben. Bewahren Sie Tücher in Reisegröße in Ihrer Handtasche, Tasche oder im Auto auf (Sie können sie auch in einer Plastiktüte mit sicherem Verschluss mitnehmen).
Essen bei Durchfall
Der Verzehr kleinerer Portionen zu den Mahlzeiten kann einigen Menschen helfen, die sich nach dem Essen satt und aufgebläht fühlen.
Die Zugabe von löslichen Ballaststoffen in die Ernährung kann einigen Menschen mit Durchfall durch Reizdarmsyndrom helfen. Einige Quellen für lösliche Ballaststoffe sind:
- Gerste
- Brauner Reis
- Johannisbeeren
- Getrocknete Bohnen
- Abbildungen
- Französisches Brot
- Frische Erbsen
- Methylcellulose (Citrucel)
- Haferkleie
- Haferflocken
- Teigwaren
- Pflaumen
- Flohsamenschalen (Metamucil)
- Rosinen
- Reis
- Sauerteigbrot
- Soja
Wenn es nicht IBS ist
Die folgenden Symptome sind keine Symptome des Reizdarmsyndroms, und wenn sie bei Ihnen auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen:
- Blut im Stuhl
- Fieber
- Gewichtsverlust
- Starke Schmerzen
Durchfall ist bei vielen Menschen mit Reizdarmsyndrom häufig. Während in einigen Fällen Durchfall mit bekannten auslösenden Nahrungsmitteln in Verbindung gebracht werden kann, kann Durchfall manchmal auch scheinbar grundlos auftreten. Es ist wichtig, sich um die mit Durchfall verbundenen Probleme wie zarte perianale Haut und Austrocknung zu kümmern. Darüber hinaus hilft es auch, den Durchfall unter Kontrolle zu bringen, indem man zu einer „sicheren“ Ernährung zurückkehrt und andere Behandlungsplan-Maßnahmen ergreift, um die Dauer des Durchfalls zu verkürzen. Das Führen eines Tagebuchs über Lebensmittel und Symptome kann ebenfalls dazu beitragen, Durchfall in Zukunft zu verhindern.
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