Schuhe zur Linderung von Fußschmerzen und Schmerzen bei Frauen

Wenn Ihre Füße Ihnen das Leben schwer machen – schauen Sie sich die Schuhe an, die Sie tragen. Verbringen Sie Ihre Tage mit hohen Absätzen? Passen Ihre Schuhe wirklich? Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Füße messen lassen, bevor Sie ein neues Paar Schuhe gekauft haben?

Viel Geld bezahlen für Schuhe, die wehtun

Schuhe mit hohen Absätzen und unsachgemäß angepasste Schuhe verursachen Gesundheitsprobleme wie Ballen, Fersenschmerzen und deformierte Zehen sowie Nervenschäden. Eine Umfrage ergab, dass die meisten Frauen es leid sind, Schuhe zu tragen, die ihren Füßen wehtun. Die Frauen in der Umfrage zahlten zwischen 50 und 200 Dollar für die Schuhe, die ihnen wehtun.

Fußsymptome weisen auf Gesundheitsprobleme hin

Ihre Füße sind oft ein guter Indikator für Ihren allgemeinen Gesundheitszustand. Geschwollene Knöchel können auf eine kongestive Herzinsuffizienz hinweisen. Füße, die schmerz- und temperaturunempfindlich sind, können ein Zeichen für Diabetes sein. Kalte Füße können symptomatisch für eine Kreislauferkrankung sein, und klobige Zehennägel können auf eine chronische Atemwegserkrankung hinweisen. Wenn Ihr Arzt das nächste Mal sagt: „Ziehen Sie alles außer den Socken aus“, sollten Sie sich bewusst sein, dass ihm einige dieser Krankheitszeichen fehlen könnten. Nicht nur das Tragen ungeeigneter Schuhe tut Ihren Füßen weh, sondern auch Knieprobleme können durch das Tragen solcher Schuhe entstehen.

Beste Schuhe für den Komfort von Frauen

Laut der American Orthopaedic Foot and Ankle Society sollten Frauen Schuhe mit einer Höhe von nicht mehr als zweieinviertel Zoll tragen und dass selbst Schuhe in diesen Höhen nicht mehr als zwei oder drei Stunden pro Tag getragen werden sollten.

Das häufige Tragen von Fersen über einen längeren Zeitraum kann die Achillessehne mit der Zeit verkürzen und zu einem Verlust des Bewegungsumfangs in den Füßen führen. Die Verkürzung der Achillessehne ist für die unverhältnismäßig hohe Zahl amerikanischer Frauen verantwortlich, die unter Fersenschmerzen leiden.

Schuhe kaufen, die passen

Die Auswahl richtig passender Schuhe ist der erste Schritt zur Beseitigung von Fußschmerzen. Wählen Sie nicht Ihre Schuhe aus, nur weil auf dem Schild steht, dass sie Ihre Größe haben – probieren Sie sie an und kaufen Sie sie danach, wie sie Ihnen am Fuß passen. Wenn Sie Ihren Fuß seit fünf oder mehr Jahren nicht mehr gemessen haben, sollten Sie das nächste Mal messen, bevor Sie Schuhe kaufen; Füße können sich im Laufe der Jahre in Größe und Form verändern. Und messen Sie nicht nur einen Fuß – messen Sie beide Füße. Ihre Füße können unterschiedlich groß sein, und Sie sollten Ihre Schuhe passend für den größeren Fuß kaufen.

Kaufen Sie Ihre Schuhe spät am Tag, wenn Ihre Füße etwas größer sind. Wenn Ihre Schuhe richtig passen, haben Sie beim Aufstehen einen Abstand von 3/8″ bis 1/2″ zwischen dem Ende Ihrer längsten Zehe und der Schuhspitze. Erwarten Sie nicht, dass sich ein eng anliegendes Paar Schuhe dehnt, um sich Ihrem Fuß anzupassen; wenn Sie dies tun, werden Sie später Fußschmerzen haben. Schuhe sollten abgerundete Zehen haben, die Ihren Zehen Raum zum „Wackeln“ lassen. Spitz zulaufende Schuhe geben Frauen oft Zehen, die sich überlappen und später im Leben extreme Schmerzen verursachen.

Füße strecken

Zu den Übungen, die zur Vorbeugung und Linderung von Fußschmerzen beitragen, gehören Übungsprogramme für zu Hause, bei denen die Achillessehne und die Plantarfaszie gedehnt werden. Wenn diese einfachen Übungen regelmäßig durchgeführt werden, können sie dazu beitragen, die Schmerzen in Ihren Füßen zu lindern.

Die Zukunft der High Heels

Die gute Nachricht für Frauen ist laut einer Umfrage der AOFAS, dass die Mehrheit der Frauen bei der täglichen Arbeit keine Schuhe mit einer Höhe von mehr als einem Zentimeter mehr trägt, und weniger als 3% der Frauen tragen Schuhe mit einer Höhe von mehr als zweieinviertel Zoll. Zwanzig Prozent der Frauen geben an, bei der Arbeit Sportschuhe zu tragen. In Modezeitschriften werden Frauen in der Regel mit Stöckelschuhen vorgestellt, aber die Wahrheit ist, dass die durchschnittliche Frau heutzutage nicht mehr viel Zeit in solch unbequemen und fußdeformierenden Schuhen verbringt.

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