Hyaluronsäure: Nutzen, Nebenwirkungen, Dosierung und Wechselwirkungen

Hyaluronsäure

ist eine natürlich im Körper vorkommende Substanz. Als Polysaccharid (eine Art Kohlenhydrat) klassifiziert, kommt Hyaluronsäure in hohen Konzentrationen in der Haut, den Gelenken und den Augen vor, wo sie für Schmierung sorgt und die Gewebehydrierung aufrechterhält.

Hyaluronsäure ist auch als Nahrungsergänzungsmittel unter Verwendung synthetisierter Formen der Verbindung erhältlich. Da der Hyaluronsäurespiegel mit zunehmendem Alter abnimmt, können Hyaluronsäurepräparate zur Behandlung oder Vorbeugung von altersbedingten Gesundheitsproblemen beitragen.

Nutzen für die Gesundheit

Eine der häufigsten Anwendungen von Hyaluronsäure ist die Behandlung und Behandlung von Osteoarthritis (auch bekannt als „wear-and-tear arthritis“). Manche glauben, dass die orale Nahrungsergänzung die gleichen Vorteile bietet wie Hyaluronsäure-Injektionen im Knie oder Hyaluronsäure-Seren im Gesicht.

Praktiker der alternativen Medizin behaupten, dass Hyaluronsäurepräparate auch einer Reihe anderer gesundheitlicher Probleme vorbeugen oder diese behandeln können, darunter

• Chronisches Erschöpfungssyndrom
• Chronische Schmerzen
• Erektile Dysfunktion
• Fibromyalgie
• Schlaflosigkeit
• Osteoporose
• Hautfalten
• Infektion der Harnwege

Einige dieser Behauptungen werden durch die Forschung besser gestützt als andere. Hier sind einige der Aussagen der aktuellen Studien.

Osteoarthritis

Hyaluronsäure ist eine viskose Flüssigkeit, die unter anderem zur Schmierung des Gelenkspalts beiträgt. Bei Menschen mit schwerer Kniearthrose kann eine injizierbare Form von Hyaluronsäure, Hyaluronan genannt, eine kurzfristige Linderung von Schmerzen und Steifheit bewirken.

Weniger sicher ist der Nutzen von Hyaluronsäure, wenn sie über den Mund eingenommen wird. Vor diesem Hintergrund haben sich eine Reihe kleinerer Studien als vielversprechend erwiesen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Rheumatology International

veröffentlicht wurde, berichtete unter anderem, dass eine dreimonatige Einnahme eines oralen Hyaluronsäurepräparats namens Oralvisc übergewichtigen Erwachsenen mit Kniearthrose Linderung verschaffte. Unter denjenigen, denen Oralvisc verabreicht wurde, wurde über eine steile Abnahme der Entzündungsproteine (Zytokine genannt) sowie über eine erhöhte Konzentration von Hyaluronsäure in Gelenkflüssigkeiten berichtet.

In einer 2017 im Journal of Medical Food

veröffentlichten Studie wurde berichtet, dass eine orale Formulierung von Hyaluronan ähnliche Wirkungen hatte. Unter den 72 Erwachsenen mit Knie-Arthritis, die die Studie abschlossen, hatten diejenigen, denen orale Hyaluronane verabreicht wurden, im Vergleich zu denjenigen, die ein Placebo erhielten, niedrigere Schmerzwerte, eine verbesserte Schlafqualität und eine signifikante Verringerung der Verwendung von Schmerzmitteln.
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Hautfalten

Es gibt Hinweise darauf, dass orale Hyaluronsäure „Anti-Aging“-Eigenschaften besitzt, die den Hautton verbessern und feine Linien und Falten reduzieren können.

Laut einer 2017 durchgeführten Studie in klinischer, kosmetischer und dermatologischer Forschung

haben 60 Frauen und Männer mit Krähenfußfalten nach 12-wöchiger Behandlung mit oralem Hyaluronan eine Verringerung der Faltentiefe und des Faltenvolumens sowie eine Verbesserung des Hautglanzes und der Geschmeidigkeit der Haut erfahren. Es wurden zwei verschiedene Konzentrationen verwendet, die jeweils mit 120 Milligramm (mg) pro Tag dosiert wurden.

Interessanterweise ergaben sich bei denjenigen, die die höhere Konzentration lieferten, ähnliche Ergebnisse wie bei denjenigen, die die niedrigere Konzentration erhielten, wenn auch in einem kürzeren Zeitraum.

Eine 2017 im Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine

veröffentlichte Studie berichtete in ähnlicher Weise, dass eine Hyaluronsäure-Ergänzung mit Biotin, Vitamin C, Kupfer und Zink bei 20 Frauen im Alter von 45 bis 60 Jahren nach 40 Tagen die Hautelastizität, -textur und -feuchtigkeit verbesserte. Zusätzlich zu einer Verringerung der Faltentiefe erlebten die Frauen eine 24%ige Zunahme der Hautfeuchtigkeit.
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Mögliche Nebenwirkungen

Aufgrund fehlender Forschung ist wenig über die Langzeitsicherheit von Hyaluronsäurepräparaten bekannt. In einer 2016 im Nutrition Journal

erschienenen Übersicht von Studien wurde jedoch berichtet, dass von den 13 überprüften klinischen Studien bei keinem der teilnehmenden Männer oder Frauen nennenswerte Nebenwirkungen berichtet wurden.

Dies sollte nicht darauf hindeuten, dass orale Hyaluronsäure völlig frei von Nebenwirkungen ist. Wenn Hyaluronsäure injiziert wird, kann sie Kopfschmerzen, Schwindel, Juckreiz, Kribbeln oder Schwellungen verursachen. Dasselbe könnte theoretisch auch bei oraler Hyaluronsäure auftreten, wenn auch aufgrund der niedrigeren Dosis nur geringfügig.

In seltenen Fällen kann Hyaluronsäure eine Allergie auslösen. Da einige Formen von Hyaluronsäure aus dem Kamm eines Hahns gewonnen werden, sollten Menschen, die allergisch auf Hühnerfedern, Eiweiß oder Eier reagieren, das Präparat mit Vorsicht verwenden. (Andere Formen von Hyaluronsäure werden durch bakterielle Fermentation synthetisiert).

Die Sicherheit von Hyaluronsäurepräparaten bei Kindern, schwangeren Frauen oder stillenden Müttern ist nicht erwiesen. Es ist auch nicht bekannt, ob Hyaluronsäure mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren kann.

Dosierung und Zubereitung

Hyaluronsäure-Nahrungsergänzungsmittel können leicht online oder in einer beliebigen Anzahl von Drogerien, Reformhäusern oder auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften gefunden werden. Im Gegensatz zu injizierbarer Hyaluronsäure benötigen Sie kein Rezept.

Die meisten Hyaluronsäure-Nahrungsergänzungsmittel werden in Tabletten-, Kapsel- oder Softgel-Form verkauft, obwohl es auch einige aromatisierte und nicht aromatisierte Flüssigformulierungen gibt. Einige frei verkäufliche Arthritismittel enthalten auch eine Kombination aus Hyaluronsäure, Glucosamin und Chondroitinsulfat.

Es gibt keine allgemeingültigen Richtlinien für die angemessene Verwendung von oraler Hyaluronsäure. Einige Hersteller empfehlen eine tägliche Dosis von 200 mg, während andere bis zu 1.000 mg pro Tag empfehlen.

Trotz gegenteiliger Behauptungen gibt es keine Hinweise darauf, dass höhere Dosen zu besseren Ergebnissen führen. Tatsächlich haben die meisten klinischen Studien die tägliche Aufnahme von Hyaluronsäure auf nicht mehr als 240 mg begrenzt.

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Worauf Sie achten müssen

Nahrungsergänzungsmittel sind in den Vereinigten Staaten nicht streng reguliert, so dass es schwierig ist, zu wissen, welche Marken zuverlässig sind und welche nicht.

Ein Zeichen für Qualität ist ein Gütesiegel der U.S. Pharmacopeia, NSF International oder ConsumerLab. Diese unabhängigen Zertifizierungsstellen haben die Aufgabe, sicherzustellen, dass die auf einem Produktetikett aufgeführten Inhaltsstoffe korrekt und rein sind. Nur freiwillig zur Prüfung eingereichte Nahrungsergänzungsmittel kommen für eine Zertifizierung in Frage.

Lesen Sie immer die Inhaltsstoff-Panels, um nach Substanzen zu suchen, für die Sie möglicherweise empfindlich sind, einschließlich Gluten und andere häufige Allergene. Wenn Sie einen Inhaltsstoff auf einem Produktetikett nicht erkennen, fragen Sie Ihren Apotheker.

Wenn Sie allergisch gegen Geflügel oder Eier sind, entscheiden Sie sich für Marken, die mit „vegan“ oder „veganerfreundlich“ gekennzeichnet sind. Wenn Sie strikt vegetarisch oder vegan leben, sollten Sie auch überprüfen, ob Softgels mit Gelatine auf pflanzlicher Basis hergestellt werden.

Hyaluronsäure-Zusätze können im Kühlschrank, aber genauso gut in einem kühlen, trockenen Raum aufbewahrt werden. Verwerfen Sie alle Nahrungsergänzungsmittel, die abgelaufen sind oder Anzeichen von Feuchtigkeitsschäden oder Verschlechterung zeigen.

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