Glutathion, auch als GSH bekannt, ist ein Molekül, das natürlicherweise in Ihrem Körper vorkommt. Glutathion wird sowohl von der Leber als auch von Neuronen des Zentralnervensystems produziert und besteht aus drei Aminosäuren: L-Cystein, Glycin und L-Glutamat.
Glutathion ist ein Antioxidans. Es ist am Metabolismus von Toxinen und Karzinogenen, an der DNA-Synthese und -Reparatur, an der Protein- und Prostaglandin-Synthese, am Aminosäuretransport, an der Funktion des Immunsystems, an der Prävention oxidativer Zellschäden und an der Enzymaktivierung beteiligt. Die Befürworter behaupten, dass Glutathion-Ergänzungen bei der Behandlung und Vorbeugung einer Reihe von Gesundheitsproblemen helfen können.
Nutzen für die Gesundheit
Glutathion soll vor einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen schützen, darunter Atherosklerose, Lyme-Borreliose, Alzheimer, chronisches Müdigkeitssyndrom, Colitis, hoher Cholesterinspiegel, Osteoarthritis, Alkoholismus, Asthma, Grauer Star, Diabetes, Glaukom, Herzerkrankungen, Hepatitis, Lebererkrankungen und Parkinson.
Darüber hinaus soll Glutathion angeblich den Alterungsprozess umkehren, Krebs vorbeugen und das Gedächtnis bewahren.
Die Aufrechterhaltung eines optimalen Glutathionspiegels ist für Ihre Gesundheit unerlässlich, so ein 2014 in der Zeitschrift Integrative Medicine
veröffentlichter Bericht. Der Autor stellt fest, dass Glutathion eine Schlüsselrolle bei der antioxidativen Abwehr, beim Abbau von Nährstoffen und bei der Regulierung vieler biologischer Prozesse (einschließlich der Immunantwort) spielt.
Der Autor weist auch darauf hin, dass Glutathionmangel zu oxidativem Stress beiträgt, der wiederum die Entwicklung vieler Krankheiten beeinflusst (u.a. Alzheimer, Parkinson, Lebererkrankungen, zystische Fibrose, Sichelzellenanämie, Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes).
Während die Forschung über die Verwendung von Glutathion-Ergänzungspräparaten ziemlich begrenzt ist, gibt es einige Hinweise darauf, dass Glutathion gewisse Vorteile bieten kann, wenn es in Ergänzungsform eingenommen wird. Die Vorteile könnten jedoch auf den Anstieg von L-Cystein zurückzuführen sein, da Glutathion in seine Aminosäuren verdaut wird. Hier ist ein Blick auf mehrere Schlüsselergebnisse.
Colitis ulcerosa
Entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa sind durch oxidativen Stress gekennzeichnet, und Glutathion ist ein wichtiges Antioxidans im gastrointestinalen Gewebe.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass N-Acetylcystein (NAC), eine Vorstufe von L-Cystein, das den Glutathionspiegel im Körper erhöhen kann, bei der Behandlung von Colitis ulcerosa hilfreich sein könnte, indem es die Auswirkungen von oxidativem Stress reduziert und die Entzündung im verletzten Dickdarm verringert.
Kardiovaskuläre Gesundheit
In einer 2017 in der Zeitschrift Nutrition
veröffentlichten Studie fanden Forscher heraus, dass eine sublinguale Glutathion-Supplementierung dazu beiträgt, die Gefäßversteifung zu verringern und das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein) bei langfristiger Anwendung zu senken. Die Marker für oxidativen Stress blieben in dieser Studie unverändert.
Autismus
Eine kleine Studie, die 2011 im Medical Science Monitor
veröffentlicht wurde, zeigt einen Zusammenhang zwischen niedrigen Glutathionspiegeln und Störungen des Autismus-Spektrums. Kinder mit dieser Erkrankung haben niedrigere Glutathionwerte als ihre sich typischerweise entwickelnden Altersgenossen. Für die Studie wurden 26 Kinder (im Alter von drei bis 13 Jahren) mit der Diagnose Autismus-Spektrum-Störung einer achtwöchigen Behandlung entweder mit oralen Glutathionpräparaten oder transdermalem Glutathion (eine Behandlungsart, bei der die Wirkstoffe durch die Haut abgegeben werden) unterzogen.
Die Ergebnisse zeigten, dass Glutathionpräparate dazu beitrugen, die Glutathionspiegel der Teilnehmer in unterschiedlichem Maße zu erhöhen. Die Autoren der Studie fordern weitere Forschung, um die Auswirkungen der Verwendung von Glutathionpräparaten zu untersuchen.
Haut
Eine Reihe glutathionhaltiger Körperpflegeprodukte werden wegen ihrer angeblich hautaufhellenden Wirkung vermarktet. Zu diesen Produkten gehören Seifen und Cremes. Einige Menschen nehmen jedoch Glutathionpräparate zur Hautaufhellung ein. Obwohl Glutathion oft als eine natürliche Lösung zur Hautaufhellung angepriesen wird, gibt es keine wissenschaftliche Unterstützung für diese Behauptung.
Mögliche Nebenwirkungen
Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Nebenwirkungen der Verwendung von Glutathionpräparaten bekannt. Es besteht jedoch die Sorge, dass die Einnahme von Glutathionpräparaten Krämpfe und Blähungen verursachen kann. Darüber hinaus kann es bei einigen Menschen zu allergischen Reaktionen auf Glutathionpräparate kommen, wie z.B. Hautausschlag.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die richtige Dosis bei der Einnahme einer GSH-Ergänzung zu bestimmen, und einige schlagen vor, dass eine Ergänzung mit NAC wirksamer sein könnte. Im Rahmen von Forschungsarbeiten zur Untersuchung spezifischer medizinischer Bedingungen wurden verschiedene Dosen untersucht. Die richtige Dosis für Sie kann von mehreren Faktoren abhängen, u.a. von Ihrem Alter, Geschlecht und Ihrer medizinischen Vorgeschichte.
In einigen Fällen verabreicht medizinisches Fachpersonal Glutathion über eine Infusion, typischerweise zur Behandlung von Krankheiten wie Atherosklerose und Diabetes. Darüber hinaus wird die Verabreichung von Glutathion über eine Infusion manchmal zur Behandlung der Nebenwirkungen von Chemotherapie, Hämodialysebehandlung und Bypass-Operationen eingesetzt. Glutathion kann inhaliert und über einen Vernebler verabreicht werden, bei Parkinson-Patienten kann es auch intravenös verabreicht werden.
Worauf Sie achten müssen
Glutathion ist in bestimmten Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse, leicht zu finden. Eine in Nutrition and Cancer
veröffentlichte Studie ergab, dass Milchprodukte, Getreide und Brot im Allgemeinen einen niedrigen GSH-Gehalt aufweisen; Obst und Gemüse weisen mäßige bis hohe Mengen an GSH auf, und frisch zubereitetes Fleisch weist einen relativ hohen GSH-Gehalt auf.
Glutathion wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft. Glutathion-Nahrungsergänzungsmittel und glutathionhaltige Körperpflegeprodukte, die online erhältlich sind, werden in vielen Naturkostläden, Drogerien und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften verkauft.
Obwohl Glutathion im Körper eine lebenswichtige Rolle spielt, werden orale Glutathionpräparate zu den drei Peptidvorstufen (Cystein, Glycin und Glutaminsäure) verdaut, und es wird angenommen, dass die Vorteile in erster Linie dem Cystein zu verdanken sind. Andere Nahrungsergänzungsmittel, wie z.B. N-Acetylcystein (NAC), können das Cystein liefern, das benötigt wird, um den Glutathionspiegel im Körper auf kostengünstigere Weise zu erhöhen.
Nach begrenzten Forschungsergebnissen hat sich eine erhöhte Glutathionproduktion durch direkte Verabreichung und Förderung durch Vorstufen (wie NAC) bei den folgenden Erkrankungen als klinisch hilfreich erwiesen: Parkinson, zystische Fibrose, Emphysem, COPD, Bleiexposition, nichtalkoholische Fettleberkrankheit und durch körperliche Anstrengung verursachte Müdigkeit, um nur einige zu nennen.
Wenn Sie die Verwendung von Glutathion bei einer Erkrankung in Betracht ziehen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen. Die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
Artikel-Quellen
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