Das Leben geht weiter, wenn man krank ist. Aber wenn Sie Erkältungssymptome haben, gibt es einige Dinge, die es wert sind, übersprungen zu werden, und auch „to dos“, die Ihnen helfen können, gesund zu werden. Ihr Körper braucht Ruhe, um sich zu erholen. Und obwohl es wichtig ist, sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren, sollten Sie auch sicher sein, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um zu verhindern, dass sich die Menschen um Sie herum anstecken, was Sie haben.
Diese fünf Tipps helfen Ihnen dabei herauszufinden, was Sie tun sollten, wenn Sie krank sind – und was warten kann, bis es Ihnen besser geht.
Verstehen Sie, wann Sie zum Arzt gehen sollten
Manchmal ist es gut, sich auszuruhen und die Erkältungssymptome vorübergehen zu lassen. Zu anderen Zeiten ist es besser, sich von Ihrem Arzt untersuchen zu lassen. Einige Symptome, bei denen es sich lohnt, Ihren Arzt aufzusuchen:
- Erhebliche Unterleibsschmerzen, die 24 bis 48 Stunden lang andauern
- Kopfschmerzen in Verbindung mit Fieber, einem steifen Nacken oder anhaltendem Erbrechen oder Durchfall
- Eine Halsentzündung, die das Schlucken erschwert
- Schmerzhafte Hustenanfälle oder Engegefühl in der Brust beim Atmen
- Ein Fieber über 100,4 Grad Fieber begleitet von Stau
Symptome der Influenza
Schonen Sie Ihre Mitarbeiter und rufen Sie
In unserer überarbeiteten Gesellschaft kann es schwierig sein, zu wissen, wann man sich krank melden muss. Aber wenn Sie diese Symptome haben, ist es für Sie und Ihre Mitarbeiter besser, wenn Sie zu Hause bleiben und sich ausruhen.
- Fieber
- Husten
- Erbrechen
- Durchfall
- Ansteckender Hautausschlag
- Erschöpfung
Wann Sie krank zur Arbeit kommen sollten
Scheuen Sie sich nicht, Ihr Training zu überspringen
Bewegung ist wichtig, aber es gibt Zeiten, in denen sie mehr schaden als nützen könnte – sowohl für Sie als auch für die Menschen in Ihrer Umgebung. Wenn Sie Fieber haben, überspringen Sie die Übungen, bis das Fieber aufhört. Wenn Sie einige Erkältungssymptome haben, sich aber ansonsten in Ordnung fühlen, können Sie vielleicht leichte Übungen machen, wenn Ihnen danach ist, aber es ist am besten, das Fitnessstudio zu meiden, damit Sie Ihre Krankheit nicht auf die Menschen in Ihrer Umgebung übertragen.
Hören Sie immer auf Ihren Körper und denken Sie daran, dass auch Ruhe wichtig ist.
Sollten Sie spazieren gehen, wenn Sie krank sind?
Sparen Sie sich die Notaufnahme für Notfälle auf
Viele Menschen gehen in die Notaufnahme, wenn sie die Grippe haben, auch wenn sie dort nicht unbedingt sein müssen. Obwohl man sich bei einer Grippe schrecklich fühlt, stehen die Chancen gut, dass es sich nicht um einen wirklichen Notfall handelt.
Im Folgenden finden Sie Zeichen und Symptome, die zu einem Besuch im Krankenhaus führen sollten:
- Atemschwierigkeiten
- Kurzatmigkeit
- Brustschmerzen oder starke Bauchschmerzen
- Schwere Muskelschmerzen
- Verwirrung
- Plötzlicher Schwindel
- Starkes Erbrechen oder Erbrechen, das nicht aufhört
- Nicht urinieren
- Fieber oder Husten, der sich verschlimmert oder nach einer Besserung zurückkehrt
Wenn Sie diese Symptome nicht haben, sondern sich nur miserabel fühlen, versuchen Sie Selbstpflegestrategien und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Symptome anhalten.
Wenn Sie die Notaufnahme meiden, wenn Sie sie nicht brauchen, hilft das, Ressourcen zu sparen, aber es bewahrt Sie auch davor, noch mehr anderen Keimen ausgesetzt zu sein.
Die 7 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie die Grippe bekommen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Grippeimpfung erhalten
Es ist wichtig, sich jedes Jahr eine Grippeimpfung zu geben, aber Sie sollten vielleicht warten, bis Sie gesund sind. In einigen Fällen kann es länger dauern, bis Sie sich von Ihrer Krankheit erholt haben, wenn Sie sich impfen lassen, während Sie krank sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome, bevor Sie sich impfen lassen. Eine Grippeimpfung hilft nicht zuletzt der Herdenimmunität, die verhindern kann, dass andere Personen mit geschwächtem Immunsystem an der Grippe erkranken.
Wer sollte sich nicht gegen Grippe impfen lassen?
Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
- St. sauver JL, Warner DO, Yawn BP, et al. Warum Patienten ihren Arzt aufsuchen: Beurteilung der häufigsten Erkrankungen in einer definierten amerikanischen Bevölkerung. Mayo Clin Proc. 2013;88(1):56-67. doi:10.1016/j.mayocp.2012.08.020
- Morken T, Haukenes I, Magnussen LH. An der Arbeit teilnehmen oder nicht, wenn man krank ist – was entscheidet darüber? Eine qualitative Studie unter Automechanikern. BMC Öffentliche Gesundheit. 2012;12:813. doi:10.1186/1471-2458-12-813
- Dick NA, Diehl JJ. Fieberhafte Erkrankung des Sportlers. Sportliche Gesundheit. 2014;6(3):225-31. doi:10.1177/1941738113508373
- Uscher-Kiefern L, Kiefern J, Kellermann A, Gillen E, Mehrotra A. Notaufnahmebesuche bei nicht dringenden Erkrankungen: systematische Literaturübersicht. Am J Manag Pflege. 2013;19(1):47-59.
- Parker AM, Vardavas R, Marcum CS, Gidengil CA. Bewusste Berücksichtigung der Herdenimmunität bei Entscheidungen über Grippeimpfungen. Am J Vorherige Med. 2013;45(1):118-121. doi:10.1016/j.amepre.2013.02.016
Zusätzliche Lektüre
- Kanadische Pädiatrische Gesellschaft. Bewegung und fieberhafte Erkrankungen. Pädiatrische Kindergesundheit. 2007;12(10):885-92.
- Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention. Erkältung | Krankheit der Woche.
- Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention. Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind.
- Zentren für Seuchenbekämpfung und Prävention. Wer sollte und wer sollte NICHT einen Grippeimpfstoff erhalten.
- Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention. Grippe: Was tun, wenn Sie krank werden?