Wenn Sie Schienbeinschienen haben, können Sie von physikalischer Therapie profitieren, um Ihre Schienbeinschmerzen zu lindern, die Kraft und Beweglichkeit der Tibialis anterior zu verbessern und zur vollen funktionellen Mobilität zurückzukehren. Es gibt viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Schienbeinschienen, darunter kinesiologisches Tape, vordere Tibialisdehnung und Kräftigungsübungen für Schienbein und Knöchel. Ihr Physiotherapeut kann Ihre spezifische Situation beurteilen, um festzustellen, ob es sich bei Ihren Schienbeinschmerzen wirklich um Schienbeinschienen handelt, und er oder sie kann Ihnen die für Sie beste Behandlung verschreiben.
Eine häufige Frage, die Patienten mit Schienbeinschienen haben, lautet: „Wie lange halten meine Schienbeinschienen? Wenn der Schmerz in Ihrem Schienbein Ihre Fähigkeit einschränkt, so zu gehen oder zu laufen, wie Sie es wünschen, kann es so aussehen, als ob Ihre Schienbeinschienen nie verschwinden würden. Seien Sie versichert, dass Sie mit der richtigen Behandlung von Schienbeinschmerzen befreit werden und in relativ kurzer Zeit zu Ihrer normalen Funktion und Aktivität zurückkehren können. Mit genügend Übung können Sie sogar verhindern, dass sie wiederkommen.
Die Grundlagen der Gewebeheilung
Um zu verstehen, wie lange es dauert, eine Schienbeinschiene loszuwerden, hilft es oft zu verstehen, wie Ihr Körper heilt. Der Entzündungsprozess ist die Art und Weise, wie Ihr Körper mit verletztem Muskelgewebe umgeht und ihm hilft, wieder normal zu funktionieren.
Das Anfangsstadium des Entzündungsprozesses dauert 3 bis 7 Tage. Kennzeichnend für dieses Stadium sind ständige, stechende Schmerzen. Dies ist auf die chemischen Reaktionen zurückzuführen, die im Muskelgewebe ablaufen, sobald wiederholte Belastungen und Stress den Muskel verletzen. Ihre Schienbeinschienen werden durch die wiederholte Belastung des Musculus tibialis anterior verursacht. Als dieser Muskel zum ersten Mal verletzt wurde, fühlte sich die anfängliche Verletzung wahrscheinlich wie ein stechender, konstanter Schmerz an der Vorderseite Ihres Schienbeins an.
Die nächsten 3 bis 4 Wochen des Entzündungsprozesses sind eine Woche, in der Ihr Körper bei der Heilung des Gewebes hilft. Spezielle Zellen werden in Ihren vorderen Schienbeinmuskel eingebracht, um die durch die Verletzung verursachte Unordnung zu beseitigen. In dieser Phase wird Kollagen, die Aufbauzellen des Muskel- und Sehnengewebes, abgelagert.
Die letzte Phase des Entzündungsprozesses ist die Phase des Gewebeumbaus. In dieser Phase muss das in der vorhergehenden Phase abgelagerte Kollagengewebe gedehnt und gestärkt werden, damit es die Kräfte und Belastungen, denen es in Zukunft ausgesetzt sein könnte, ertragen kann. Diese Phase dauert etwa 2 bis 4 Wochen.
Rechnet man die gesamte Zeit zusammen, die benötigt wird, um verletztes Gewebe in Ihrem Körper zu heilen, dann würde dies etwa 7 bis 9 Wochen dauern. Auch die meisten Fälle von Schienbeinschienen dauern etwa so lange.
Warum hält mein Zustand länger an?
Manche Menschen erleben Schienbeinschienen, die länger als 8 oder 9 Wochen halten. Dies kann auftreten, wenn Sie zu der erschwerenden Aktivität zurückkehren, bevor Ihr vorderer Schienbeinmuskel bereit ist, die Stressfaktoren, denen er ausgesetzt ist, zu akzeptieren. Deshalb ist es so wichtig, sich nach der Verletzung angemessen auszuruhen und zu erholen und in der Physiotherapie hart zu arbeiten, um die biomechanischen Fehler, die Ihr Problem verursachen, zu korrigieren.
Einige Behandlungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Schienbeinschienen wirksam behandeln, sind
- Dehnungsübungen der Tibialis anterior
- Kinesiologisches Tapen an Ihrer Tibialis anterior
- Kräftigungsübungen des Knöchels und der unteren Extremität
- Übungen zur Stärkung der Hüfte
- Dehnungsübungen für die Wade
Schienbeinschienen können ein schwierig zu behandelndes Problem sein, und es erfordert die Anleitung Ihres Arztes, damit Sie das für Ihre Erkrankung angemessene Maß an Ruhe, Dehnung und Kräftigung durchführen.
Fazit
: Rechnen Sie damit, dass Sie mit Ihren Schienbeinschienen etwa 2 Monate lang zurechtkommen werden, aber das kann länger dauern, wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen und erholen, oder kürzer, wenn Ihre spezifische Erkrankung geringfügig ist und gut auf die Behandlung anspricht.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Guo S, Dipietro LA. Faktoren, die die Wundheilung beeinflussen. J Dent Res. 2010;89(3):219-229. doi:10.1177/0022034509359125
- Amerikanische Akademie der Orthopädischen Chirurgen. Schienbein-Schienen. Aktualisiert im August 2019.