Da es Niacin-Nebenwirkungen gibt, die mit der Einnahme von Nikotinsäureprodukten verbunden sind, sollten Sie Niacin ohne Spülung (no-flush niacin) oder Niacin ohne Spülung (flush-free niacin) verwenden, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
Formen von Niacin
Niacin oder Vitamin B-3 ist eine Nahrungsergänzung, die für ihre Fähigkeit bekannt ist, den Cholesterinspiegel zu senken und Herzerkrankungen vorzubeugen. Es gibt drei Hauptformen von Niacin auf dem Markt: Nicotinsäure, Nicotinamid und Inositolhexaniacinat. Alle diese Formen von Niacin sind rezeptfrei erhältlich, entweder allein oder in unterschiedlichen Mengen in einem Multivitaminpräparat enthalten.
Nicotinsäure ist die Form von Niacin, deren Fähigkeit zur Senkung des Cholesterinspiegels am besten erforscht ist. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Nikotinsäure alle Aspekte Ihres Lipidprofils beeinflusst: Sie kann Lipoproteine hoher Dichte („gutes“ Cholesterin, HDL ) anheben und Lipoproteine niedrigerer Dichte („schlechtes“ Cholesterin, LDL ) und Triglyzeride senken.
Obwohl Nikotinsäure alle Teile Ihres Lipidprofils beeinflusst, ist sie auch für ihre unangenehmen Nebenwirkungen bekannt, zu denen Juckreiz, Hitzewallungen und Hitzewallungen gehören. Diese Nebenwirkungen können unerträglich sein und sind der häufigste Grund dafür, dass der Gebrauch von Nikotinsäure eingestellt wird.
Flush-Free oder No-Flush Niacin
Niacin ist eine Form der Nikotinsäure, die auch als Inositolhexaniacinat bekannt ist. Flush-freies Niacin verdankt seinen Namen seiner Fähigkeit, Nebenwirkungen wie Flush zu lindern, die bei anderen Niacin-Formen auftreten. Leider ist über flush-freies Niacin nicht wirklich viel bekannt, und Forscher stellen fest, dass seine aktive Form möglicherweise nicht einmal ins Blut gelangt. Daher ist es unwahrscheinlich, dass spülfreies Niacin den Cholesterinspiegel senkt.
Flush-freies Niacin besteht aus sechs Niacin-Molekülen, die durch die Chemikalie Inositol miteinander verbunden sind. Es wird vorgeschlagen, dass diese Chemikalie im Körper zu Nikotinsäure abgebaut wird und in den Blutkreislauf gelangt. Da dieser Prozess sehr lange dauert, geht man davon aus, dass dies die Ursache für seine verminderten Nebenwirkungen ist. Wenn jedoch eine hohe Menge an spülfreiem Niacin eingenommen wird, können Sie die Nebenwirkungen von Niacin trotzdem spüren.
Flush-freies Niacin ist in der Lage, Blutgefässe zu erweitern und wurde zur Behandlung von Krankheiten wie der Raynaud-Krankheit eingesetzt. Experimente mit Nikotinsäure sind reichlich vorhanden; Studien, die die Wirksamkeit von Inositolhexaniacinat allein bei der Senkung des Cholesterinspiegels untersuchen, gibt es jedoch nur wenige.
Tatsächlich gab es einige Diskussionen darüber, ob spülfreies Niacin den Cholesterinspiegel senkt oder nicht – es gibt nicht genügend Studien, die dies unterstützen oder bestreiten. Eine Studie hat gezeigt, dass bis zu 2.400 mg spülfreies Niacin pro Tag (in geteilten Dosen) erforderlich ist, um den Cholesterinspiegel zu senken, während andere Studien gezeigt haben, dass spülfreies Niacin den Cholesterinspiegel nicht wirksam senken kann.
Aufgrund des Mangels an Beweisen in den Studien ist es zweifelhaft, dass spülfreies Niacin bei der Senkung des Cholesterinspiegels wirksam ist.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
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Zusätzliche Lektüre
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