Thailändische Massagetechnik und Nutzen

Wenn Sie sich nach einer Abwechslung von Ihrer traditionellen schwedischen Massage sehnen, oder wenn Sie aufgrund von Sport oder Arthritis besonders steif oder wund sind, könnte die Thai-Massage genau das sein, was Sie suchen. Im Gegensatz zu den meisten Massagemethoden, bei denen Massageöle verwendet werden und bei denen Sie sich entkleiden und unter ein Laken auf einem Massagetisch klettern müssen, wird die Thai-Massage durchgeführt, während Sie vollständig bekleidet sind, normalerweise auf einer gepolsterten Matte auf dem Boden.

Anstelle der entspannenden Gleit- und Knetbewegungen, die für beliebtere Massageformen charakteristisch sind, werden bei der thailändischen Massage Dehn-, Zug- und Wipptechniken eingesetzt, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität und den Bewegungsumfang zu verbessern. Sie wird manchmal auch als „Yoga des faulen Menschen“ bezeichnet.

Der Therapeut setzt seine Hände, Knie, Beine und Füße ein, um Sie in eine Reihe von yogaähnlichen Dehnungen zu bringen, und wendet auch tiefe Muskelkompression, Gelenkmobilisierung und Akupressur an.

Bei der thailändischen Massage wird auch Energiearbeit eingesetzt, die nach der alten asiatischen Kultur das subtile energetische Feld im Körper behandelt. Sie korrigiert Blockaden, Unzulänglichkeiten und Ungleichgewichte im Fluss dieser Energie, von der dann angenommen wird, dass sie die Gesundheit des Klienten verbessert.

Ist die Thai-Massage schmerzhaft?

Die Anwendung von Druck auf zarte Muskelfaserverklebungen (bekannt als „Muskelknoten“) kann wehtun, aber es besteht ein Unterschied zwischen dieser Art von Beschwerden und Schmerzen aufgrund von übermäßigem oder unangemessenem Druck und Dehnung.

Auch wenn es schwierig sein mag, gewisse Beschwerden zu vermeiden, wenn man Muskelknoten gezielt anspricht, sollte ein qualifizierter, lizenzierter Massagetherapeut in der Lage sein, den Massagedruck und die Bewegungen so einzustellen, dass Sie keine Schmerzen haben.

Der potentielle Nutzen der Thai-Massage

Massagen aller Art werden häufig eingesetzt, um Stress abzubauen und vor stressbedingten Gesundheitsproblemen zu schützen. Sie soll auch die Energie steigern und die Beweglichkeit und Flexibilität verbessern. Vor allem der thailändischen Massage wird nachgesagt, dass sie viele verschiedene Gesundheitsprobleme begünstigt oder lindert. Im Besonderen kann sie das:

• Linderung von Spannungskopfschmerzen
• Verringerung der Arten von Rückenschmerzen (typischerweise subakute und chronische unspezifische Rückenschmerzen)
• Linderung von Muskelschmerzen und Spastizität sowie von Gelenksteifheit und -schmerzen
• Flexibilität und Bewegungsumfang erhöhen
• Kreislauf und Lymphdrainage stimulieren
• Energie ankurbeln
• Das Nervensystem beruhigen

Assistierte Thai-Massage-Dehnungen zur Therapie

Mögliche Kontraindikationen

Ein lizenzierter Massagetherapeut sollte Sie vor der Massage über Ihre Gesundheitsgeschichte befragen. Thailändische Massage ist möglicherweise nicht sicher für jemanden mit gesundheitlichen Beschwerden wie Bandscheibenvorfall, Osteoporose, kürzlich erfolgten Operationen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn Sie erwägen, die Thai-Massage auszuprobieren, ist es ratsam, sich vor der Behandlung bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu erkundigen, ob sie für Sie geeignet ist.

Schwangere Frauen sollten sich vor einer Massage zunächst mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin beraten. Wenn er oder sie sagt, dass es in Ordnung ist, fragen Sie nach einer Empfehlung für einen lizenzierten Massagetherapeuten, der für Schwangerschaftsmassage zertifiziert ist. Die Massage sollte nicht bei Blutergüssen, entzündeter oder schwacher Haut, nicht verheilten oder offenen Wunden, Hautausschlag, Tumoren, Unterleibsbrüchen oder frischen Brüchen angewendet werden.

Was Sie vor Ihrer Ernennung wissen sollten

Normalerweise werden Sie gebeten, zur Massage lockere, bequeme Kleidung mitzubringen oder zu tragen. Eine typische Thai-Massage dauert 60 Minuten bis zwei Stunden. Einige zusätzliche Tipps:

• Essen Sie vor einer Massage keine schwere Mahlzeit.
• Wenn Sie zum ersten Mal in der Klinik oder im Spa sind, kommen Sie mindestens 10 Minuten früher, um die notwendigen Formulare auszufüllen und sich umzuziehen. Andernfalls kommen Sie mindestens fünf Minuten früher, damit Sie Zeit haben, sich umzuziehen, bevor Sie mit der Massage beginnen.
• Vergewissern Sie sich, dass Ihr Massagetherapeut Ihre vollständige Krankengeschichte kennt, denn Menschen mit bestimmten Beschwerden sollten keine Thai-Massage erhalten.
• Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt unbehaglich fühlen, teilen Sie dies Ihrem Masseur oder Ihrer Masseurin mit.

Artikel-Quellen (einige auf Englisch)

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Zusätzliche Lektüre

• Die Schule der Thai Yoga Massage.
• Apfelbaum, Amanda. Thailändische Massage: Heilige Körperarbeit. Pinguin, 2004