Taubheit und Kribbeln sind zwei der häufigsten Symptome der Multiplen Sklerose (MS). Tatsächlich gehörten sie wahrscheinlich zu Ihren ersten Symptomen und haben möglicherweise zu Ihrer Diagnose geführt. Taubheit und Kribbeln können zwar beängstigend sein, sind aber in der Regel nicht so behindernd wie motorische Symptome. Es kann auch hilfreich sein, zu wissen, dass diese Symptome nicht unbedingt bedeuten, dass Ihre MS fortschreitet – sie können unabhängig davon auftreten, ob Sie einen Rückfall haben oder nicht.
Wie sie sich anfühlen kann
Die meisten Menschen haben das Gefühl erlebt, dass eine Extremität „einschläft“. Das Gefühl ist bei MS ähnlich, außer dass es chronisch ist, dass es viel länger anhalten kann und dass es außer an Armen, Beinen, Händen und Füßen auch an anderen Stellen auftreten kann.
Meist als „Taubheit“ oder „Kribbeln“ bezeichnet, sind dies zwei der häufigsten MS-Symptome, bei denen Menschen Hilfe suchen. Sie gehören zu einer Gruppe sensorischer Symptome, die als Parästhesien bezeichnet werden, d.h. abnorme Empfindungen, die zwar Unbehagen, aber keine Schmerzen verursachen.
Obwohl Taubheit und Kribbeln am häufigsten zur Beschreibung dieser Empfindungen verwendet werden, können auch andere Parästhesiemerkmale auftreten:
- Kribbeln und Nadeln
- Brennen
- Kitzeln
- Juckreiz
- Kribbeln
- Der betroffene Bereich fühlt sich kalt an
- Schwierigkeit, den betroffenen Bereich zu benutzen
- Surrende
- Vibrierende
- Pochen
Wenn eine Empfindung schmerzhaft ist, spricht man von einer Dysästhesie, einer anderen Art von sensorischen Symptomen. Ein Beispiel ist das Gefühl, dass Ihre Füße brennen.
Einige Menschen mit MS haben auch ein anderes sensorisches Symptom, das Allodynie genannt wird, nämlich das Gefühl von Schmerzen, wenn Sie mit Dingen in Berührung kommen, die normalerweise keine Schmerzen verursachen, wie z.B. Ihre Kleidung oder ein freundliches Streicheln Ihres Arms. Jede Person hat ihr eigenes individuelles Muster von Sinnesstörungen bei MS, die jedes dieser Symptome einschließen können.
Sinnessymptome können vorübergehender Natur sein (nur für kurze Zeit anhaltend) oder sie können lange Zeit andauern. Hinzu kommt, dass während einige sensorische Symptome nur leichte Beschwerden verursachen oder einfach nur lästig sind, wie im Fall von Parästhesien, können andere recht schmerzhaft sein.
Lokalisation und Auswirkungen
Taubheit und Kribbeln bei MS können überall im Körper auftreten, was je nach Lokalisation eine Vielzahl von Problemen verursachen kann. Wenn z.B. Ihre Füße betroffen sind, können Sie Probleme beim Gehen haben, weil Sie Schmerzen empfinden, wenn Sie Druck auf Ihre Füße ausüben, Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt sind und Ihre Propriozeption, die Fähigkeit zu spüren, wo Sie sich befinden, ausgeschaltet ist.
Wenn Ihre Hände betroffen sind, können Sie Probleme beim Schreiben, bei feinmotorischen Bewegungen oder beim Halten von Dingen haben.
Sinnesprobleme in den Genitalien, insbesondere Taubheitsgefühle, können sexuelle Funktionsstörungen verursachen. Parästhesien Ihrer Zunge oder Ihres Gesichts können es Ihnen erschweren, zu sprechen, zu essen, zu trinken oder die Temperatur Ihrer Nahrung zu messen.
Gefühlsstörungen, einschließlich Taubheit und Kribbeln, sind nachts und wenn Ihnen heiß ist, in der Regel schlimmer. Eine gute Faustregel ist, dafür zu sorgen, dass Ihr Schlafzimmer kühl ist, da dies dazu beitragen kann, Ihre Symptome zu lindern. Wenn Taubheit und Kribbeln Ihren Schlaf erheblich stören, müssen Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt über ein Schlafmittel oder eine spezielle Behandlung für die Parästhesie sprechen. Sie können unseren Leitfaden für Arztgespräche unten verwenden, um dieses Gespräch zu beginnen.
Ursachen
Sensorische Symptome bei MS werden durch Läsionen an Ihrem Gehirn und/oder Rückenmark verursacht, die als Folge der Demyelinisierung der Nervenfasern auftreten, die sensorische Informationen von Ihrem Körper zu Ihrem zentralen Nervensystem (Gehirn und Rückenmark) transportieren.
Häufig treten diese Sinnesstörungen als Teil einer Pseudo-Exazerbation auf, einer vorübergehenden Zunahme der Symptome, die durch einen externen Faktor verursacht wird. In der Regel ist dies die Folge einer MS-bedingten Wärmeunverträglichkeit oder Müdigkeit. Wenn dies der Fall ist, sollte die Empfindung verschwinden oder zumindest stark an Intensität verlieren, sobald Sie sich abgekühlt und/oder ausgeruht haben.
Behandlung
Es gibt zwar keine Medikamente, um Taubheit und Kribbeln gezielt zu behandeln, aber es gibt einige Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können, um diese Symptome zu lindern.
Komplementär- und Alternativmedizin
Einige Menschen finden Linderung ihrer sensorischen Symptome, indem sie komplementäre und alternative medizinische Ansätze (CAM) anwenden, wie z.B:
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- Reflexzonenmassage: Bei dieser therapeutischen Technik drückt ein Therapeut auf bestimmte Punkte an Händen und Füßen, um die Heilung zu fördern.
- Akupunktur: Bei dieser Behandlung wird die Haut mit Nadeln gestochen, um Schmerzen zu lindern. Da Akupunktur Ihr Immunsystem stimulieren kann (ein unerwünschter Effekt, da MS als Autoimmunkrankheit gilt), sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie dies versuchen.
- Biofeedback: Da es Ihr Stressniveau reduziert, kann Biofeedback Ihr Taubheitsgefühl und Kribbeln lindern.
- Eine neue Ernährung: Es ist möglich, dass bestimmte Nahrungsmittel Ihre Symptome auslösen, obwohl dies ein kontroverses Thema ist. Zum Beispiel hat die Best Bet Diät einigen Menschen geholfen. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um die Nahrungsmittel, die Ihre Symptome verschlimmern, strategisch zu bestimmen und einen Plan zu entwerfen, wie Sie die Aufnahme dieser Nahrungsmittel minimieren können.
- Nahrungsergänzungsmittel: Niedrige Konzentrationen von Vitamin B12, ein Mangel, der bei Menschen mit MS häufiger auftritt, könnte sensorische Symptome verursachen. Die Forschung über den Zusammenhang zwischen Vitamin B12 und MS ist jedoch immer noch nicht schlüssig. Versuchen Sie, Ihren B12-Spiegel überprüfen zu lassen, nur um sicherzugehen, und fragen Sie Ihren Arzt, ob es eine gute Idee ist, eine Nahrungsergänzung einzunehmen.
Medikamente
Bei der medikamentösen Behandlung von MS-bedingten Taubheitsgefühlen und Kribbeln gibt es bisher nur begrenzte Erfolge, so dass Medikamente oft als letztes Mittel betrachtet werden. Wenn Ihnen jedoch keine anderen Strategien Linderung verschaffen, fragen Sie Ihren Arzt, ob eines dieser Medikamente eine Möglichkeit ist, die es wert ist, ausprobiert zu werden:
- Neurontin (Gabapentin)
- Elavil (Amitriptylin)
- Zimbalta (Duloxetin)
Diese Medikamente haben, wie alle Medikamente, mögliche Nebenwirkungen. Wenn Ihr Taubheitsgefühl/Kribbeln jedoch wirklich unerträglich ist, kann es einen Versuch wert sein.
Wenn Ihr sensorisches Symptom neu ist, viel schlimmer ist als zuvor oder länger als 24 Stunden anhält, kann dies ein Zeichen für einen Rückfall sein. In diesem Fall wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich eine Solu-Medrol-Kur verordnen, nachdem er mit der Magnetresonanztomographie (MRT) einen Rückfall bestätigt hat.
Bewältigung
Es gibt auch einige Managementtechniken, die Sie ausprobieren können, die Taubheitsgefühle und Kribbeln verringern oder sogar verhindern können, und die Ihnen helfen, damit umzugehen, wenn sie auftreten.
Entspannen Sie sich
Ihre sensorischen Symptome können sich verschlimmern, wenn Sie gestresst sind. Tatsächlich kann schon der Gedanke an eine Stresssituation ausreichen, um ein Kribbeln in Ihren Füßen auszulösen.
Versuchen Sie, eine Pause von Ihrem Stress einzulegen und sich zu entspannen. Wenn Sie Zeit finden, den Teil Ihres Gehirns auszuschalten, der Ihnen Sorgen um die Finanzen macht, sich fragt, wie Sie alles schaffen wollen, oder zum Beispiel ein verärgertes Gespräch noch einmal abspielt, können Ihre Symptome etwas nachlassen.
Eine Strategie ist die Durchführung einer Mini-Meditation. Dabei handelt es sich nicht um eine vertiefte Meditation; es geht darum, sich mitten in einer Stressphase ein oder zwei Minuten Zeit zu nehmen, um die Augen zu schliessen, ein paar tiefe Atemzüge zu machen und die Gedanken auf die Atmung zu konzentrieren.
Oder tun Sie zumindest für ein paar Minuten etwas, das Ihnen gefällt. Hören Sie sich einen Podcast oder Ihren Lieblingssong an. Lesen Sie ein paar Seiten in einem lustigen Roman. Trinken Sie eine Tasse Tee. Machen Sie einen Spaziergang um den Block. Wenn Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit für die Selbstpflege nehmen, kann Ihnen das helfen, Ihre Ängste zu bewältigen.
Aufwärmen oder Abkühlen
Manchmal können Ihre Füße entweder sehr heiß oder sehr kalt werden, besonders nachts, und diese Temperaturextreme werden oft von einem brennenden oder kribbelnden Gefühl begleitet.
Versuchen Sie zum Aufwärmen Ihrer Füße einen Wickel, der mit Reis oder Bohnen gefüllt ist, die in der Mikrowelle erhitzt werden können, und legen Sie ihn auf jeden Körperteil, der kühl ist. Sie können einen auf Ihre Füße und einen über Ihre Schultern legen. Sie können Ihre Füße auch in heißes Wasser stecken. Auch das Tragen dicker Socken im Bett hilft.
Das Abkühlen brennender Füße ist etwas schwieriger. Die Lösung kann etwas Einfaches sein, z.B. die Füße außerhalb der Bettwäsche zu halten, wenn man im Bett liegt, sich auf kühle Badezimmerfliesen zu stellen oder einen kalten, nassen Waschlappen darüber zu legen.
Auslöser vermeiden
Achten Sie darauf, was Ihre Symptome auslöst, und versuchen Sie, sie in Zukunft zu vermeiden. Wenn z.B. eine Überhitzung durch Sport Taubheitsgefühle in den Beinen auslöst, versuchen Sie, in einem klimatisierten Fitnessstudio statt im Freien zu laufen, oder ziehen Sie eine Kühlweste in Betracht.
Übung
Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Auswirkungen von Bewegung auf die MS-Symptome bei 54 Frauen. Die Teilnehmerinnen wurden entweder einer Nicht-Übungsgruppe, einer Yoga-Gruppe oder einer Gruppe für Wasseraktivitäten zugeordnet. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnahme entweder an Yoga- oder Wasseraktivitäten dreimal wöchentlich über acht Wochen hinweg einen positiven Einfluss auf häufige MS-Symptome, insbesondere Depression, Müdigkeit und Parästhesie, hatte.
Die Forscher stellten die Hypothese auf, dass sich die Parästhesiesymptome möglicherweise indirekt durch eine Verringerung der Depressionssymptome und nicht durch die Übung selbst verbessert haben, aber sie vermuten, dass Übungsprogramme eine gute Ergänzung zu den MS-Behandlungsprogrammen sein könnten.
Vorsichtig sein
Vergewissern Sie sich, dass Sie angemessene Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, wenn Sie Taubheit und Kribbeln in Bereichen Ihres Körpers verspüren, die Sicherheitsprobleme verursachen könnten. Wenn Sie beispielsweise ein Taubheitsgefühl im Gesicht haben, seien Sie vorsichtig, wenn Sie Essen kauen und heiße Getränke trinken, damit Sie nicht in den Mund oder die Zunge beißen oder sich verbrennen.
Wenn Sie Parästhesien in Ihren Händen oder Füßen verspüren, achten Sie darauf, dass Sie keine Aktivitäten ausüben, bei denen Sie den Halt verlieren oder hinfallen und sich verletzen könnten. Wenn möglich, versuchen Sie, sich zu entspannen, bis die Empfindungen vorübergehen.
Es ist wichtig, Ihrem Arzt mitzuteilen, ob Ihre Parästhesien so schmerzhaft oder lästig sind, dass sie Ihre Funktionsfähigkeit oder Lebensqualität beeinträchtigen. Seien Sie auch beruhigt, dass Ihre Taubheit und Ihr Kribbeln zwar unangenehm oder ablenkend sein mögen, aber für Ärzte nicht so beunruhigend sind wie z.B. Sehverlust, Stürze oder Gleichgewichtsprobleme. Teilen Sie Ihrem Arzt mit, wenn diese Symptome schwerwiegend werden, lange andauern oder von anderen Symptomen begleitet werden.