Sind Ihre Fibromyalgie-Morgensymptome Erschöpfung, Steifheit, Schmerzen und vielleicht Schwellungen in Ihren Händen und Füßen oder um Ihre Augen herum? Sie sind nicht allein. All dies sind Teil der Morgensymptome, die viele Menschen mit Fibromyalgie erleben.
Nicht jeder Mensch mit Fibromyalgie hat diese Morgensymptome, aber sie sind recht häufig. Dies ist einer der Bereiche, die die medizinische Forschung noch nicht erklärt hat. Sie wissen auch nicht viel darüber, wie man sie lindern kann, abgesehen davon, was man durch Versuch und Irrtum lernen kann.
Morgendliche Erschöpfung
Es ist ziemlich einfach zusammenzufassen, warum Menschen mit Fibromyalgie morgens als erstes erschöpft sind, wenn sich gesunde Menschen erfrischt und voller Energie fühlen – sie schlafen nicht gut.
Fibromyalgie ist mit mehreren Schlafstörungen verbunden, darunter
- Schlaflosigkeit
- Obstruktive Schlafapnoe
- Restless-Legs-Syndrom
- Bruxismus (Zähneknirschen)
Die Forschung zeigt auch, dass einige Menschen mit Fibromyalgie abnorme Schlafmuster haben, die unseren Tiefschlaf unterbrechen, sowie Schlaf, der im Allgemeinen nicht erfrischend ist.
Jedes dieser Probleme kann dazu führen, dass Sie am nächsten Tag müde sind. Wenn Sie mehrere dieser Probleme in Kombination haben, ist es noch schwieriger, eine gute Schlafqualität zu erreichen.
Dann fügen Sie andere Fibromyalgie-Symptome in die Gleichung ein. Schmerzen können Sie sicherlich wach halten oder Sie periodisch aufwecken. Angst macht es schwierig, sich zu entspannen. Die Empfindlichkeit gegenüber Lärm und Licht kann scheinbar unbedeutende Dinge dazu führen, dass Sie wach bleiben, möglicherweise mit einer großen Dosis Adrenalin.
Bei Menschen mit einem Schmerztyp namens Allodynie kann selbst das Auftragen eines Laken auf die Haut oder eine Falte im Schlafanzug einen brennenden Schmerz verursachen. Manche Menschen bezeichnen die Fibromyalgie als das „Prinzessin-und-die-Erbsen-Syndrom“, weil, ja, die Betroffenen spüren die kleinsten Dinge.
Viele Menschen mit dieser Erkrankung klagen darüber, dass ihnen zu heiß wird und/oder sie schwitzen, um gut schlafen zu können. Temperaturempfindlichkeit ist bei dieser Erkrankung häufig anzutreffen, nicht nur Wärmeempfindlichkeit. Eine Hand, die aus der Bettdecke herausragt, kann sich so stark abkühlen, dass sie unangenehm oder sogar schmerzhaft wird, und es kann lange dauern, bis sie warm wird. Sie neigen auch zu übermäßigem Schwitzen.
Morgendliche Steifheit
Es ist ziemlich normal, dass Menschen mit Fibromyalgie mit einem steifen und schmerzhaften Gefühl am ganzen Körper aufwachen oder sich eine Zeit lang schwer aufrichten können.
Bei vielen Menschen sind die Schmerzen tendenziell anders als bei anderen Fibromyalgie-Schmerzen. Oft ähnelt er eher dem Muskelschmerz, den ein gesunder Mensch am Tag nach einer wirklich anstrengenden Aktivität oder möglicherweise einem kleinen Autounfall empfinden würde.
Es ist nicht klar, warum ihr Körper morgens so aussieht. Auch wenn sie sich die meiste Zeit ziemlich sesshaft fühlen, sagen die Menschen, die sie beobachten, oft, dass sie zappelig sind.
Was passiert, ist, dass eine Position dazu führt, dass etwas anfängt zu schmerzen, so dass sie sich ein wenig verschieben. Dann fängt etwas anderes an wehzutun, so dass sie sich wieder verschieben. Es ist möglich, dass sie morgens steif sind, weil sie die ganze Nacht nicht genug herumgeschoben haben.
Manche Menschen finden Linderung von morgendlichen Schmerzen durch ein heißes Bad, möglicherweise mit Bittersalz, vor dem Schlafengehen. Andere versuchen es mit einfachem Yoga oder anderen Dehnungen vor dem Schlafengehen oder vor dem Aufstehen aus dem Bett. Auch Medikamente, entweder gegen Schmerzen oder gegen Schlaf, können helfen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Ideen und sprechen Sie über Dinge, die Sie versuchen möchten, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.
Morgendliches Aufgedunsensein
Manche Menschen mit Fibromyalgie wachen mit Schwellungen an Händen und Füßen oder um die Augen herum auf. Auch hier kann die Wissenschaft nicht mit Sicherheit sagen, warum.
Es wird allgemein angenommen, dass die Schwellungen das Ergebnis von überschüssiger Flüssigkeit und nicht von einer Entzündung sind. (In einigen Fällen von Fibromyalgie kann jedoch eine Entzündung vorliegen).
Manchmal verursachen die Schwellungen keine Probleme, aber sie können unangenehm oder schmerzhaft sein. Zu den häufigen Problemen gehören Schmerzen, wenn ein geschwollener Fuß gleich morgens belastet wird, oder Ungeschicklichkeit aufgrund eines vorübergehenden Verlustes der Fingerfertigkeit. Auch die Verwendung von geschwollenen Händen zum Schminken von geschwollenen Augen kann definitiv eine Herausforderung sein.
Manchmal sagt man, dass es hilft, Nahrungsmittel wie Gurken zu essen, die Flüssigkeitsansammlungen lindern. Andere sagen, dass ihnen eine Massagetherapie hilft, insbesondere eine bestimmte Art der Massage, die als manuelle Lymphdrainage bezeichnet wird. Auch hier muss jeder Mensch herausfinden, was für ihn am besten funktioniert.
Einige Medikamente verursachen auch Schwellungen, deshalb sollten Sie sich über mögliche Nebenwirkungen im Klaren sein und diese mit Ihrem Arzt besprechen.
Diese Symptome können zwar Probleme beim Aufwachen am Morgen verursachen, gehören aber normalerweise nicht zu den schlimmsten Symptomen der Fibromyalgie. Sie werden auch aus einem bestimmten Grund als Morgensymptome bezeichnet – im Allgemeinen klingen sie im Laufe des Tages ab.
Quellen für Artikel (einige auf Englisch)
- Roizenblatt S, Neto NS, Tufik S. Schlafstörungen und Fibromyalgie. Aktuelle Schmerzen Kopfschmerz Rep. 2011;15(5):347-57. doi:10.1007/s11916-011-0213-3.
- Poluha RL, Grossmann E. Verbessert Pregabalin Schlafstörungen bei Fibromyalgie? Br J Schmerzen. 2018;1(2). doi:10.5935/2595-0118.20180031
- Cassisi G, Sarzi-puttini P, Casale R, et al. Schmerzen bei Fibromyalgie und verwandte Zustände. Reumatismo. 2014;66(1):72-86. doi:10.4081/reumatismo.2014.767
- Larson AA, Pardo JV, Pasley JD. Überblick über die Überlappung zwischen Thermoregulation und Schmerzmodulation bei Fibromyalgie. Klinischer J-Schmerz. 2014;30(6):544-55. doi:10.1097/AJP.0b013e3182a0e383
Zusätzliche Lektüre
- Besteiro González JL, et. al. Schlafarchitektur bei Patienten mit Fibromyalgie. Psicothema. 2011;23(3):368-73.
- Check JH, Katsoff D, Kaplan H, et al. Eine Störung der sympathomimetischen Amine, die zu einer erhöhten vaskulären Permeabilität führt, kann der ätiologische Faktor bei verschiedenen behandlungsrefraktären Gesundheitsproblemen bei Frauen sein. Medizinische Hypothesen. 2008;70(3):671-7. doi:10.1016/j.mehy.2007.05.052