Adenosin ist eine wichtige Chemikalie, die als Nukleosid bekannt ist und natürlicherweise in allen Zellen des Körpers vorkommt. Es wird zur Energieübertragung innerhalb der Zellen verwendet, indem es Moleküle wie Adenosintriphosphat (ATP) und Adenosindiphosphat (ADP) bildet, und es ist auch einer der chemischen Botenstoffe oder Neurotransmitter im Gehirn. Neben verschiedenen anderen Funktionen hat sich Adenosin als wirksames natürliches Schmerzmittel erwiesen, weitet die Blutgefässe und hilft, den Herzrhythmus zu regulieren.
Wie der Körper Adenosin herstellt
Adenosin entsteht auf natürliche Weise im Körper aus der Kombination von Adenin, einer stickstoffbasierten Substanz, und Ribose, einem Zucker. Adenosin ist nicht nur ein Neurotransmitter, sondern wird auch als eine Chemikalie eingestuft, die als Xanthin bekannt ist. Jede Zelle im Körper enthält etwas Adenosin, das in DNA und RNA enthalten ist.
Wie Adenosin den Schlaf beeinflusst
Adenosin hat eine wesentliche Funktion in vielen biochemischen Prozessen und ist einer von vielen Neurotransmittern und Neuromodulatoren, die das komplexe Verhalten des Schlafs, insbesondere die Einleitung des Schlafs, beeinflussen. Im Gehirn ist es ein hemmender Neurotransmitter, d.h. es wirkt als Depressivum des Zentralnervensystems und hemmt viele Prozesse, die mit dem Wachzustand verbunden sind. Während des Wachzustandes steigt der Adenosinspiegel im Gehirn stündlich an, weshalb man annimmt, dass er für die Zunahme der Schläfrigkeit verantwortlich ist, die sich entwickelt, je länger eine Person wach bleibt.
Während des Wachzustandes steigt der Adenosinspiegel allmählich in Hirnarealen an, die für die Förderung der Erregung wichtig sind, insbesondere im retikulären Aktivierungssystem im Hirnstamm. Bei immer höheren Konzentrationen hemmt Adenosin die Erregung und verursacht Schläfrigkeit. Dann nimmt der Adenosinspiegel während des Schlafs ab. Deshalb haben Wissenschaftler lange Zeit extrapoliert, dass hohe Adenosinspiegel in der Tat Schlaf verursachen. Tatsächlich ist Koffein, das in Kaffee, Tee und anderen koffeinhaltigen Getränken enthalten ist, wie Adenosin eine Xanthin-Chemikalie und wirkt wie Adenosin schlafhemmend, indem es die Wirkung von Adenosin im Gehirn blockiert, was die Wachsamkeit erhöht. Mit anderen Worten: Wenn Sie Koffein trinken, erreicht es seine stimulierende Wirkung, indem es die Adenosinverarbeitung im Gehirn blockiert.
Schlafstadien
Während eine Person schläft, ist ihr Gehirn während der verschiedenen Schlafphasen noch aktiv. Die verschiedenen Schlafphasen dienen alle unterschiedlichen Zwecken der Erholung und Verjüngung. In Phase 1 verlangsamen sich Herzfrequenz und Atmung, während sich die Muskeln entspannen und manchmal zucken. In Schlafstadium 2 sinkt die Körpertemperatur, während Herzfrequenz und Atmung noch langsamer werden. Während des Schlafs der Stufe 2 hört die Augenbewegung auf. Stufe 3 ist der Tiefschlaf, der notwendig ist, um sich am Morgen erfrischt zu fühlen. In Schlafstadium 3 sind Ihre Atem- und Herzfrequenz auf dem niedrigsten Niveau, und es könnte schwierig sein, Sie zu wecken. Im REM-Schlaf bewegen sich die Augen schnell, und die Atmung ist schnell und unregelmäßig. Herzfrequenz und Blutdruck liegen nahe bei dem, was sie sind, wenn Sie im REM-Schlaf wach sind. Wir träumen, wenn wir im REM-Schlaf sind, und die Zeit, die wir im REM verbringen, nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Die Rate des Adenosinstoffwechsels scheint die Qualität des Tiefschlafs spezifisch zu beeinflussen oder zu bestimmen, wie Forscher herausgefunden haben, sowie die besondere Anfälligkeit einer Person für Schlafentzug.
Artikel-Quellen
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