Bienenpollen ist eine natürliche Mischung aus Blütenpollen, Nektar, Bienensekreten, Enzymen, Honig und Wachs, die als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird. Naturheilkundler werben für ihn als Supernahrungsmittel aufgrund seines nährstoffreichen Profils, das Tocopherol, Niacin, Thiamin, Biotin, Folsäure, Polyphenole, Carotinoid-Pigmente, Phytosterole, Enzyme und Co-Enzyme umfasst.
Es ist weithin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln für die folgenden Gesundheitszustände erhältlich:
- Akne
- Allergien
- Arthritis
- Asthma
- Ekzem
- hoher Cholesterinspiegel
- Osteoporose
Darüber hinaus soll Bienenpollen die Energie steigern, das Gedächtnis schärfen, den Alterungsprozess verlangsamen, die Gewichtsabnahme fördern und die sportliche Leistung verbessern.
Nutzen für die Gesundheit
Bis heute ist die wissenschaftliche Unterstützung für die gesundheitlichen Auswirkungen von Bienenpollen ziemlich begrenzt. Es gibt jedoch einige Hinweise darauf, dass Bienenpollen gewisse Vorteile bieten können. Hier ist ein Blick auf einige Schlüsselergebnisse der verfügbaren Studien:
Allergien
Eine der häufigsten Anwendungen von Bienenpollen ist die Behandlung saisonaler Allergien wie Heuschnupfen. Man geht davon aus, dass die Einnahme von Pollen dem Körper hilft, eine Resistenz gegen diese potenziellen Allergene aufzubauen, was wiederum die Allergiesymptome verringert.
Obwohl nur sehr wenige Studien den Einsatz von Bienenpollen als Heilmittel gegen saisonale Allergien getestet haben, weisen einige tierexperimentelle Untersuchungen darauf hin, dass Bienenpollen antiallergische Wirkungen haben können.
Eine 2008 im Journal of Medicinal Food
veröffentlichte Mäusestudie zeigte, dass Bienenpollen die Aktivität in Mastzellen hemmen können, einer Klasse von Zellen, die an der Freisetzung von Histamin als Reaktion auf Allergene beteiligt sind und infolgedessen die mit Allergien verbundenen Symptome auslösen.
Während Bienenpollen vielversprechend für die Behandlung von saisonalen Allergien sind, fehlt es an Humanstudien, die seinen Einsatz als Allergiebehandlung bestätigen.
Cholesterin
Bienenpollen können helfen, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Zwei Tierstudien, von denen eine 2017 in der Zeitschrift Nutrients und eine weitere 2018 in der Zeitschrift Molecules veröffentlicht wurde
, ergaben, dass Bienenpollen den LDL- und Gesamtcholesterinspiegel senkt.
Bevor Bienenpollen zur Senkung des Cholesterinspiegels empfohlen werden kann, ist jedoch Forschung am Menschen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Lebergesundheit
Mehrere Tierstudien zeigen, dass Bienenpollenheu dazu beiträgt, die Leber vor Schäden zu schützen und möglicherweise sogar helfen kann, Leberschäden durch Alkoholismus und Drogenkonsum zu reparieren.
Eine 2013 in der evidenzbasierten Komplementär- und Alternativmedizin
veröffentlichte Studie fand heraus, dass Bienenpollen die Heilung in den Leberzellen fördert und vor Schäden mit weniger Nebenwirkungen als Mariendistel schützt.
Osteoporose
Bienenpollen sind vielversprechend bei der Behandlung von Osteoporose, so eine 2012 veröffentlichte tierexperimentelle Studie
.
In Tests an Ratten stellten die Autoren der Studie fest, dass Bienenpollen dazu beitragen könnten, den Kalzium- und Phosphatgehalt der Knochen zu erhöhen und vor osteoporosebedingtem Knochenschwund zu schützen.
Mögliche Nebenwirkungen
Es wurden schwerwiegende allergische Reaktionen auf Bienenpollen gemeldet, einschließlich einer potenziell lebensbedrohlichen Anaphylaxie. Zu den Symptomen können Juckreiz, Schwellungen, Kurzatmigkeit, Benommenheit und schwere Ganzkörperreaktionen gehören.
Diese Reaktionen traten bei geringen Mengen von Bienenpollen (d.h. weniger als ein Teelöffel) auf. Die meisten dieser Fallberichte betrafen Menschen mit bekannten Allergien gegen Pollen. Wenn Sie eine Pollenallergie haben, sollten Sie unbedingt Vorsicht walten lassen und Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Bienenpollen konsumieren.
Interaktionen
Die Einnahme von Bienenpollen mit Warfarin (Coumadin) kann zu einem erhöhten Risiko von Blutergüssen oder Blutungen führen.
Dosierung und Zubereitung
Bienenpollen wird als Granulat verkauft. Nach Angaben der National Institutes of Health
gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um einen angemessenen Dosisbereich für Bienenpollen festzulegen.
Befürworter der alternativen Gesundheit empfehlen, mit einer Dosis von 1/4 Teelöffel zu beginnen, die allmählich auf bis zu 2 Esslöffel pro Tag ansteigt, und auf Symptome einer unerwünschten Reaktion zu achten, darunter Juckreiz, Schwellung, Kurzatmigkeit, Benommenheit und schwere Ganzkörperreaktionen. Kinder sollten mit nur wenigen Körnchen beginnen.
Bienenpollen können über Getreide, Joghurt oder Haferflocken gestreut, dem selbstgemachten Müsli beigegeben oder in Smoothies gemischt werden.
Bienenpollen sollte an einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden, z.B. in einer Speisekammer, einem Kühlschrank oder einer Gefriertruhe, und vor direktem Sonnenlicht geschützt werden.
Worauf Sie achten müssen
Bienenpollen enthaltende Nahrungsergänzungsmittel, die online erhältlich sind, werden in vielen Naturkostläden, Drogerien und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften verkauft.
Suchen Sie nach Produkten, die alle natürlich sind, ohne Zusatzstoffe, die nicht erhitzt oder getrocknet wurden und die ihre Enzyme zerstören können.
Andere Fragen
Ich bin allergisch gegen Bienen. Ist es sicher, Bienenpollen zu verwenden?
Menschen mit Bienenallergien wird von der Einnahme von Bienenpollen abgeraten, da sie schwerwiegende Nebenwirkungen, einschließlich Anaphylaxie, verursachen können.
Wie schmecken Bienenpollen?
Während die einzelnen Geschmacksrichtungen variieren, hat Bienenpollen einen allgemein süßen und blumigen Geschmack, kann aber auch leicht bitter sein. Seine Textur ist pulverförmig.
Wenn Sie die Verwendung von Bienenpollen für einen Gesundheitszustand in Betracht ziehen, sollten Sie unbedingt zuerst Ihren Arzt konsultieren. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
Artikel-Quellen
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