Arten und Nutzen der Hydrotherapie

Hydrotherapie ist die Verwendung von Wasser, sowohl innerlich als auch äußerlich und bei unterschiedlichen Temperaturen, für Gesundheitszwecke. Auch als Wassertherapie oder „Wasserkuren“ bekannt, umfasst die Hydrotherapie therapeutische Behandlungen wie Saunen, Dampfbäder, Fußbäder, Kontrastmitteltherapie, Sitzbäder und Darmreinigung.

Obwohl einige Formen der Hydrotherapie in der traditionellen medizinischen Praxis üblich sind, gibt es einige Hydrotherapieverfahren, die nicht von der Wissenschaft unterstützt werden und an Pseudowissenschaft grenzen.

Geschichte der Hydrotherapie

Von römischen Bädern bis hin zu heißen Mineralquellen – Kulturen auf der ganzen Welt nutzen Wasser seit Jahrhunderten zur Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen.

Im gleichen Zeitraum gründete Vincent Preissnitz als Teil einer größeren Naturalismusbewegung die erste Hydrotherapie-Klinik in Gräfenberg, Deutschland, in der es darum ging, nur grobe Nahrungsmittel und reichlich Wasser zu essen.

Bald darauf breiteten sich die Hydrotherapie und der Naturalismus-Wahnsinn in den Vereinigten Staaten aus, wo John Harvey Kellogg von Kelloggs Getreide-Ruhm im Battle Creek Sanitarium in Michigan seine Vorteile wissenschaftlich nachweisen wollte. Kellogg hatte eine besondere Faszination für die Reinigung des Dickdarms.

Die Hydrotherapie ist in Europa, Asien und Teilen der Vereinigten Staaten populär (einschließlich Saratoga Springs in New York, wo Franklin Delana Roosevelt häufig verkehrte), wo man regelmäßig „das Wasser“ an heißen Mineralquellen trinkt.

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Grundsätze

Nach Ansicht der Befürworter der Hydrotherapie induzieren heißes und kaltes Wasser physiologische Veränderungen, die der menschlichen Gesundheit zuträglich sind. Unter ihnen:

• Heißes Wasser führt zu einer Erweiterung der oberflächlichen Blutgefäße, aktiviert die Schweißdrüsen, lockert die Gelenke und entfernt giftige Abfälle aus dem Gewebe.
• Kaltes Wasser bewirkt eine Verengung der oberflächlichen Blutgefäße, wodurch sich der Blutfluss von einem betroffenen Bereich wegbewegt, um die Entzündung zu lindern.

Das Eintauchen des Körpers in Wasser soll Gelenkschmerzen und Muskelverletzungen lindern, indem der Schwerkraft entgegengewirkt und der Druck auf ein Gelenk oder den Körper als Ganzes reduziert wird.

Es gibt verschiedene Geräte zur Durchführung der Hydrotherapie, darunter Ganzkörper-Tauchbecken, körperindividuelle Wannen, Whirlpool-Bäder sowie Kalt- und Warmwasserwickel (Kompressen).

Wann wird zur Behandlung einer Verletzung heiß oder kalt angewendet?

Arten

Die Hydrotherapie wird häufig in Gesundheitszentren, Heilbädern und Kliniken für Physiotherapie und sogar zu Hause durchgeführt. Zu den gängigen Arten der Hydrotherapie gehören:

• • Wassergymnastik: Das Üben in einem Becken mit warmem oder kaltem Wasser ermöglicht es Ihnen, mit weniger Widerstand und weniger Druck auf die Gelenke zu trainieren. Dies kann bei Menschen mit Rückenschmerzen, Arthritis, Fettleibigkeit, fortgeschrittenem Alter oder körperlicher Behinderung hilfreich sein.
  • Balneotherapie: Das Eintauchen in mineralhaltiges Wasser oder natürliche mineralhaltige heiße Quellen wird als heilende Wirkung angesehen. Die als Balneotherapie bekannte Praxis soll u.a. Arthritis, Kreuzschmerzen, Immunstörungen und Fibromyalgie behandeln.
  • Colon-Hydro-Therapie: Auch bekannt als Darmreinigung oder -spülung, bei der Fäkalien aus dem Dickdarm ausgespült werden, was nach Ansicht der Befürworter dazu beitragen kann, Giftstoffe zu beseitigen und die Gesundheit zu verbessern.
  • Kompressen: Bei dieser Form der Hydrotherapie werden mit warmem oder kaltem Wasser getränkte Handtücher auf einen Körperteil gewickelt, um die Durchblutung zu steigern oder Entzündungen zu reduzieren. Häufig werden den Wickeltüchern für verschiedene therapeutische Zwecke Aromastoffe hinzugefügt.
  • Kontrast-Hydrotherapie: Auch als Wasserkreislauf-Therapie bekannt, beinhaltet das abwechselnde Eintauchen in warmes und kaltes Wasser zur Behandlung chronischer Schmerzen oder zur Förderung der Lymphdrainage (wodurch Giftstoffe aus dem Immunsystem entfernt werden).

• • Schwimmtanks: Auch als Isolationstanks oder Tauchbecken bekannt, beinhaltet die Praxis das Schwimmen auf einem flachen Salzwasserbecken in einem abgedichteten, abgedunkelten Tank. Dies soll Stress und Ängste abbauen, den Schlaf verbessern und die Muskeln entspannen.
  • Fußbäder: Das Einweichen der Füße kann Schwellungen und Schmerzen nach einem langen Tag auf den Füßen verringern. Es kann aber auch dazu verwendet werden, das Gewebe vor einer Kurfussbehandlung zu erweichen. Einige Leute behaupten sogar, dass Nahrungsbäder den Kreislauf ausgleichen und Stauungen im Kopf, in der Lunge und in den Beckenorganen verringern können.
  • Heißes Bähen: Die Anwendung von warmen Kompressen oder Wärmeflaschen auf den Brustkorb soll akute Symptome einer Erkältung oder Bronchitis lindern.
  • Eisbad: Bei Sportlern beliebte Eisbäder beinhalten das Einweichen in einer Wanne mit Wasser zwischen 45 F und 65 F, um die Genesung von einer Verletzung oder extremen Übung zu beschleunigen. Eisbäder, die auch als Eintauchen in kaltes Wasser bekannt sind, wurden zunehmend durch Kryotherapie ersetzt, bei der der Körper kurzen, bis zu -280 F kalten Luftstößen ausgesetzt wird.
  • Sauna: Eine Sauna ist eine Form der Hydrotherapie, bei der trockene, warme Luft zum Schwitzen angeregt wird, um Giftstoffe freizusetzen, Kalorien zu verbrennen, die Muskeln zu entspannen und die Hautqualität zu verbessern.

• • Sitzbad: Beim Sitzbad sitzt man in einer Wanne mit Wasser, um Beschwerden im Anal-, Rektal- oder Genitalbereich zu behandeln. Sitzbäder werden häufig bei Hämorrhoiden, prämenstruellem Syndrom (PMS) und Analfissuren eingesetzt.
  • Dampfbäder: Dampfbäder umfassen Räume, die mit warmen, feuchten Hilfsmitteln gefüllt sind, von denen die Befürworter behaupten, dass sie die Vorteile einer Sauna verstärken können. Türkische Bäder sind eine Form des Dampfbadens mit höherer Luftfeuchtigkeit und niedrigeren Temperaturen.
  • Therapeutische Bäder: Therapeutische Bäder sind Einweichen in einer Wanne mit warmem Wasser zur Behandlung von Hautkrankheiten, Gelenkproblemen oder emotionalem Stress. Häufig werden Zusätze verwendet, darunter Bittersalz, Aromatherapieöle, Salze des Toten Meeres und Kräuter. Schlammbäder sind eine Form des therapeutischen Badens.
  • Watsu: Hierbei handelt es sich um eine alternative Massagetechnik (geprägt aus den Worten „Wasser“ und „Shiatsu“), bei der ein Therapeut eine Massage durchführt, während Sie bequem in einem Becken mit warmem Wasser schweben.
  • Whirlpool-Hydrotherapie: Anstatt ein Glied oder einen Körper in stilles Wasser einzutauchen, soll ein Whirlpool zusätzliche Vorteile bieten, darunter eine erhöhte Durchblutung und eine verbesserte Gewebereparatur nach einer Verbrennung, einem Geschwür oder anderen Hautverletzungen.

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Klinische Evidenz

Obwohl viele der gesundheitsbezogenen Behauptungen der Hydrotherapie nicht unterstützt werden (und einige davon weit hergeholt sind), werden andere Formen der Hydrotherapie von einer größeren Forschungsgruppe unterstützt. Dies gilt insbesondere im Hinblick auf Erkrankungen wie Arthritis und die Anwendung der Hydrotherapie bei Sporttherapeuten.

Osteoarthritis

In einer Studie, die 2018 in Clinical Rehabilitation

veröffentlicht wurde, verglichen Forscher die Wirksamkeit von zweimal wöchentlichen Wassergymnastik-Sitzungen mit einmal wöchentlichem Gruppenunterricht bei Menschen mit Kniearthrose. Nach acht Wochen hatten Menschen, die an Wassergymnastik teilnahmen, weniger Schmerzen und eine bessere Gelenkfunktion im Vergleich zu denjenigen, die ihren Zustand in den Griff bekamen, aber keine Hydrotherapie durchführten.
Laut einer 2016 in der Cochrane Database of Systematic Reviews veröffentlichten Übersicht können Wassergymnastikübungen bei Menschen mit Knie- oder Hüftgelenksarthrose Schmerzen, Behinderung und Lebensqualität verbessern, aber die Vorteile sind in der Regel von kurzer Dauer.

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Rheumatoide Arthritis

Bei Menschen mit rheumatoider Arthritis kann die Hydrotherapie die Ergebnisse verbessern, wenn sie in Kombination mit verschriebenen Medikamenten angewendet wird, so eine Studie aus dem Jahr 2017, die im International Journal of Rheumatic Diseases

veröffentlicht wurde.

Für diese Studie erhielt die Hälfte der Teilnehmer eine Hydrotherapie mit Medikamenten gegen rheumatoide Arthritis, während die andere Hälfte mit Medikamenten allein behandelt wurde. Nach 12 Wochen hatte die Gruppe, die die Hydrotherapie erhielt, die Antioxidantienspiegel erhöht und den oxidativen Stress verringert, was darauf hindeutet, dass das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt worden war.

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Sportliche Erholung

Das Eintauchen in kaltes Wasser und die Therapie mit Kontrastwasser kann die Erholung nach Sport und extremer körperlicher Aktivität verbessern, schlägt eine Überprüfung der Studien im Journal of Strength and Conditioning Research

im Jahr 2017 vor.

Der Forschung zufolge verbessert das Eintauchen in kaltes Wasser die Erholung der Athleten nach 24 Stunden, gemessen an Sprintzeiten und Sprungleistungen. In ähnlicher Weise erlebten Athleten, die sich einer Kontrastwassertherapie unterzogen, nach 48 Stunden eine bessere Erholung als Athleten, die sich keiner Kontrastwassertherapie unterzogen.

Keine der beiden Formen der Hydrotherapie verbesserte jedoch die Wahrnehmung

der Erholung bei den Athleten, was bedeutet, dass die berichteten Symptome mehr oder weniger dieselben waren.
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Vorsichtsmaßnahmen

Die Hydrotherapie ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Die Exposition gegenüber plötzlicher Kälte oder längerer Hitze kann nachteilige Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System haben. Längeres Einweichen kann zu Hautmazerationen und Infektionen führen.

In ähnlicher Weise kann die Reinigung des Dickdarms die normale Bakterienflora im unteren Darm sowie das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper bei Überbeanspruchung stören.

Bei Personen mit den folgenden Gesundheitsproblemen muss die Hydrotherapie möglicherweise vermieden oder mit Vorsicht angewendet werden:

• Kardiovaskuläre Erkrankungen
• Hoher Blutdruck
• Erkältungen, Grippe oder andere Infektionen der Atemwege
• Hohes Fieber
• Inkontinenz
• Nierenerkrankung
• Thrombose
• Infektionen der Haut
• Krebs
• Schwangerschaft

Erkundigen Sie sich immer bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, bevor Sie irgendeine Form der Hydrotherapie anwenden.

Die Hydrotherapie ist eine breite Kategorie von therapeutischen Techniken, von denen einige zum modernen medizinischen Lexikon gehören und andere nicht. Lassen Sie sich von niemandem beeinflussen, der behauptet, dass die Hydrotherapie eine Krankheit oder einen Zustand „heilen“ kann.

Hydrotherapie kann manchmal therapeutisch sein, aber sie wurde nie als Heilmittel für irgendeine Erkrankung angesehen und sollte nicht als Ersatz für die medizinische Standardversorgung eingesetzt werden.

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